你为什么总是害怕

为什么你总是害怕,不是怕这就是怕那,生命的一切行为如果有一个共同的目标,那就是自保,获得更多的安全感!

即便是人体生病,不管是生理疾病还是心理疾病,也都是为了自我保护,安全感和自保有一个原罪,就是认为自己不安全,认为自己是需要保护的!在这种认识下,我们一直活在恐惧和害怕中。恐惧是我们一生的敌人,他几乎不能被真正的消灭,只有成佛得道的人才有可能做到无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘,普通人或者正在修行的人,要学会与恐惧共存,不要被恐惧支配,正视恐惧,了解恐惧,然后才有消除恐惧的可能!

害怕是正常的,每个人都会害怕,所以不要害怕自己会害怕,不要因为害怕自己会害怕,所以可以不停的向外追求,那样做是掩饰和逃避。不是正视害怕,唯一正视害怕的方法是去迎接它,拥抱它,观察它!如何去做呢?当你觉察到自己害怕时,你就让自己保持安静,屏蔽外来的打扰,静坐下来冥想,把眼睛闭起来,如果眼睛闭起来容易胡思乱想,你可以把眼睛睁开,集中眼神盯着某一个地方,不要动,尽量不要眨眼,然后开始数自己的呼吸,在数呼吸的过程中,那个让自己害怕的情绪会逐渐浮现,此时的情绪不那么强烈,不会让我们难以忍受,那是我们观察他的大好时机,观察他是从哪里升起的,观察他携带着哪些信息。

通常这个观察持续不了多久,我们就会失去理智,我们就会完全的陷入情绪当中,当情绪越重,迷失的也就越快。你让你清醒过来,你就要重新开始数呼吸,呼吸没有数多久,情绪又会出现,你接着观察,然后继续迷失,直至你再次清醒,这是一个循环!

我们要清楚的知道这个循环会反复多次的出现,不要尝试逃避这个循环,而要在不断的循环过程中反复去训练自己清醒的能力,记住,这个训练有一个要点,一定要数呼吸,这可以转移我们一部分的注意力,保证我们是清醒的,不至于陷在情绪里出不来。

任何没有被观察过的情绪,都将给我们带来长久的困扰,甚至还可以显化为生理或者心理的疾病。而那些被观察过的情绪,却可以给我们带来智慧,让我们更加了解自己情绪和理智,其实是一个东西,情绪得到观察就会生成理智,情绪得不到观察就会越来越情绪化。很多人都是不是怕这就是怕那,被恐惧支配了。

以体检为例,他们知道自己的身体状况,体检不会有什么好结果,所以恐惧体检,但同时又恐惧不体检,害怕自己没有体检,不能及时发现病情,耽误了治疗而变得严重,最后忍不了几天还是要去体检。一检查结果出来果然很差,又开始害怕了自己的病这么严重,害怕自己好不了,于是想尽各种方法治也好,调也好,能用的全都用上,然后发现身体又开始出现一些反应,出现一些不适。这些不适是加重还是好转呢?会不会用药不对症,会不会方法用的不对,新的害怕又出现了,看看这个过程,他们一直活在恐惧中,被恐惧完全支配了,任何一条信息带来的都只有恐惧。为什么会这样?是因为没有搞清楚自己真正的问题,真正的问题就是恐惧,而不是疾病。

看起来是恐惧疾病,其实对什么东西都非常容易恐惧,慢病因为焦虑而加重,大病因为恐惧而病危,病是病,你是你,不要被疾病影响,要想消灭疾病,先学会把情绪拿掉,先学会让病从心里消失。

如何应对这些情绪,把上面的训练反复的去做,不光是体检,也不光是疾病,任何的事都是一样,不要被恐惧支配。

很多人做这件事时,想着那件事,做那件事时又想着这件事,导致什么都做不好。这个情况说到底还是恐惧,恐惧自己做不好,因为担心自己做不好,结果就真的做不好,这就是吸引力法则的残酷之处。

如果我们相信我们一直是安全的,不需要保护,那最后的结果是我们真的很安全,这就是吸引力法则的美好之处。

我知道对于我们大多数人来说,这是做不到的。那就先从学会与恐惧共存开始!

好了,今天的分享就到这里了,欢迎大家点赞评论关注谢谢!

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投稿时间:2021-09-15  最后更新:2021-09-15

标签:害怕   不适   理智   清醒   恐惧   情绪   呼吸   不好   眼睛   疾病

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