人不开心的根本原因:智慧不够


网上有人问:“人为什么会不开心?”


有个高赞回答是这样说的:“世上本无事,庸人自扰之。”


诚然,太阳底下无新事儿。


总是苦大仇深的人,往往是因为智慧不太够,认知不到位。


而真正的聪明人,不管身处何境,都能活得洒脱而自在。


人不开心的根本原因:智慧不够


《今日简史》中有这么一句话:


“各种痛苦最深层的来源,就在于自己的心智。”


作者尤瓦尔·赫拉利在20多岁的时候,有过很多烦恼,觉得整个世界都莫名其妙,想不通为什么痛苦总是充斥着自己的生活。


他曾经抱怨,也尝试过利用各种学术工具去探索、去解构,但却始终不得其解。


直到他第一次参加禅修时,忽然发现,这么多年,自己生过一万次气,却从未想过要观察自己生气时的感受。


每次不开心,关注点都集中在了愤怒对象身上,从未认真思考过自己为什么会生气,也从未观察过愤怒的真实感觉。


于是,他开始观察自己的内心,转换自己看待世界的视角。


他尝试把曾经的不开心,转变为求索的动力,先后写出了《人类简史》《未来简史》《今日简史》,部部丰厚,部部精彩。


人不开心的根本原因:智慧不够


赫拉利说自己是通过冥想找到了重新认识自己和世界的奥秘。


而他这种方法,却和心理学上的理性情绪疗法不谋而合。


这种治疗情绪的方法,被称为情绪ABC理论


A即activation events,是指一个人所遇到的事儿;


B即believes,是指一个人的观念、认知、信念;


C即consequences,是指遇事儿所产生的结果、情绪。


当C出现了问题,人们觉得不开心时,常常是觉得A过于棘手。


但心理学家埃利斯却在研究后发现,B其实要发挥更大的作用。


也就是说,决定情绪的,并不是事情本身,而是人对事情的认知。


一个人如果总是不开心,归根到底,是因为智慧不够。


想要保持快乐,或许你需要进行一次思维升级。


人不开心的根本原因:智慧不够


你是否想过,什么样的人会没有烦恼?


是百万富翁,还是王子公主?


我想,这世上大概没有极乐世界,也没有完全意义上的快乐。


不管你是谁,处在什么位置,都会遇到各种挑战,也会遇到各种难题。


人生在世,谁也不比谁容易。


当你没有成功时,你会因为追寻路上的艰难而痛苦。


当你实现自我时,又会因为无所事事而百无聊赖。


用叔本华的话来说:


“生命是一团欲望,欲望不能满足便痛苦,满足便无聊,人生就在痛苦和无聊之间摇摆。”


但是,如果总是因为错过太阳而流泪,那你终将失去发现星星的眼睛;


如果总是因为一时得失而神伤,那你可能无法领略来日方长的魅力。


人不开心的根本原因:智慧不够


那么,如何才能克服痛苦,始终保持开心,或者说是平静的状态?


年纪越大越发现,保持快乐,既是一种能力,也是一种修行。


这里说的能力,就是一个人的思维方式。


你看,个人的失败,换个角度,就是集体的成功;


一时的不愉,长久来看,或许只是上天的考验。


这里说的修行,就是要学会与痛苦并存。


把生命中的磨难,当成人生的插曲;把生命中的挫折,当成画卷中的泼墨。


然后,学会与不公、不悦和平共处。


其实,无论生活有多苦,只要你不喊疼,你就是个艺术家。


人不开心的根本原因:智慧不够


当你意识到,保持快乐,是一种能力,也是一种修行时,已经是走向快乐的第一步。


此时的你,会不会想,如何才能提升自己保持快乐的能力?如何才能更好地实现修行?


其实,修行并不是要求你回归山林,也不是要求你素食简餐,而是让你学会与红尘作伴,活得潇潇洒洒。


很多人活了一辈子都没发现,人生真正的修行道场,就是世俗,就是人间。


中国道家中有这么一句话:“小隐隐于野,大隐隐于市。”


就是说,如果一个人内心平静,即使身处无间,也能心在桃源。


人这一辈子,最好的修行,就是能够保持平和,活在当下,不惧未来,不念过往,不乱于心,不困于情。


所谓活在当下,就是要学会直面问题。


遇到问题的第一反应,不是抱怨,不是退缩,而是知难而上,想办法解决。


比如,你因身材而困扰,就要分析自己长胖的原因,然后制定长期计划,慢慢向自己的目标靠近。


比如,你因沟通而烦恼,就要想想自己交流的问题,是语气,是态度,还是内容,然后一点点解决。


这和修行中的很重要的一点“向内求,向外修”也是相契合的。


人不开心的根本原因:智慧不够


所谓修行,就是要弄清自己真正想要的是什么?


否则,你求了一辈子,念了一辈子,苦了一辈子,到最后,却发现都是一场空。


所谓向内求,就是要弄清自己真正的心之所向,是希望有个平静的生活,还是渴望有个风风火火的事业?


所谓向外修,就是要规划好自己的人生路,如何在与世界过招的旅程中,渐渐实现自己的目标,慢慢实现自己的理想?


明白自己的人生目标,然后淡定、坦然、踏实地去面对,对你我而言,其实就是最好的修行。


人不开心的根本原因:智慧不够


很多时候,我们不开心,就是看待世界的方式发生了问题。


一面被消费主义、享乐主义、精英主义等等的各种神话所裹挟。


一面汲汲于一时的得失、眼前的利益,无法走出致郁的泥潭。


但是,当你跳脱出来,换一种角度看问题,或许会有新的收获。


毕竟,所有失去的美好,都会以另一种方式回归;所有短暂的不快,都会以另一种形式补偿。


学会活在当下,学会与苦难并存,或许,你会发现,一切的美好,都在与自己环环相扣。


点亮文末【在看】,愿你能悟自己的道,修自己的行,快乐自己的人生。


作者 | 纳豆,我在弹指间环游地球,个人公众号:四五页(dreaminggirls3)

图片 | 视觉中国

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投稿时间:2022-01-19  最后更新:2022-05-05

标签:简史   认知   平静   情绪   痛苦   智慧   能力   发现   人生   快乐   世界

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