多梦但不失眠,就是半天没精神需要注意啦

前几天做梦滑雪,醒了之后把满床的被子都踢飞了。

睡醒了觉得自己很累,好像梦里太累了,完全没有得到休息一样。

很多人都会有这样的情况,更夸张的一晚上能做六七个梦,这是怎么回事呢?


多梦但不失眠,就是半天没精神需要注意啦


多梦,是指睡眠不踏实,在睡眠中总是会做梦,醒后感觉头昏神疲的症状,患者多数表达“整夜做梦或梦多”,多梦与人的情绪状态是有关系的,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑等精神因素都可以引起多梦,如果个体对自己的健康过分担心,对梦感过分关注,导致梦感增强,反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以致形成恶性循环。


多梦但不失眠,就是半天没精神需要注意啦


有些时候同一个个体在不同时期不同机体状态,梦感也不相同,表现在有些人会感觉一段时间做梦,一段时间不做梦。

多梦无失眠现象出现时,这一现象发生的主要原因仍与精神紧张、过度疲劳等因素有关。导致睡眠质量下降,会出现一些疲劳症状。

那么这种情况下我们要怎么办才好?

注意心态要端正,避免情绪激动,可适当听些轻音乐放松心情,有助于改善。要多加强身体锻炼,锻炼出汗对身体是一个非常好的调理办法!


多梦但不失眠,就是半天没精神需要注意啦

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投稿时间:2020-11-11  最后更新:2020-11-17

标签:精神   疲劳   症状   睡眠   过分   恐惧   个体   情绪   紧张   担心

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