多梦但不失眠，就是半天没精神需要注意啦

前几天做梦滑雪，醒了之后把满床的被子都踢飞了。

睡醒了觉得自己很累，好像梦里太累了，完全没有得到休息一样。

很多人都会有这样的情况，更夸张的一晚上能做六七个梦，这是怎么回事呢？

多梦，是指睡眠不踏实，在睡眠中总是会做梦，醒后感觉头昏神疲的症状，患者多数表达“整夜做梦或梦多”，多梦与人的情绪状态是有关系的，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑等精神因素都可以引起多梦，如果个体对自己的健康过分担心，对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。

有些时候同一个个体在不同时期不同机体状态，梦感也不相同，表现在有些人会感觉一段时间做梦，一段时间不做梦。

多梦无失眠现象出现时，这一现象发生的主要原因仍与精神紧张、过度疲劳等因素有关。导致睡眠质量下降，会出现一些疲劳症状。

那么这种情况下我们要怎么办才好？

注意心态要端正，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。要多加强身体锻炼，锻炼出汗对身体是一个非常好的调理办法！