喝酒最伤肝?喜欢喝酒的人,学会这6招减轻酒精伤害

喝酒伤肝是大家都知道的一个常识,但是在日常生活中,有很多场合仍然免不了喝酒助兴,各种大小聚会,家人欢聚一堂,也需要喝酒来提升氛围。要想防止肝脏病变就应该远离酒精,但是如果避免不了喝酒,也必须要掌握正确的喝酒方法,最大程度地降低酒精对肝脏的损伤。

喝酒最伤肝?喜欢喝酒的人,学会这6招减轻酒精伤害

有哪些喝酒不伤肝的小技巧?

1、喝酒必须要适可而止

俗话说小酌怡情,大酌伤身,要想预防肝脏病变,喝酒就必须要适可而止,成年男性每天的饮酒量不应该超过40g,女性不应该超过20g,如果每天喝的酒精量过多,长此以往就会形成肝硬化,还容易演变成肝癌。为了保证身体健康,应该远离酒精,若必须要饮酒,也需要控制饮酒的量。

2、不能空腹喝酒

很多人都喜欢在早晨起来喝酒,这种做法是错误的,在空腹饮酒时很容易喝醉,并且喝度数较高的酒,还会损伤机体的口腔、食道以及胃肠道,引起身体不适。根据相关研究表明,空腹喝酒时酒精的毒性会逐渐增高,主要是由于空腹喝酒时胃肠道中没有食物,在此时肝脏分解酒精的活性降低,酒精会随着血液流入肝脏内,当中酒精无法被完全分解被肝细胞迅速吸收时,就会对肝脏造成严重的损伤。

3、不能边喝酒边抽烟

喝酒会损伤肝脏,若一边喝酒一边抽烟,无疑会加重对肝脏的损伤。烟草中含有尼古丁,会使饮酒量在不知不觉中增加,进而损伤机体的肝脏。在酒精的作用下,肝脏会对尼古丁的解毒能力下降,有毒物质会残留在人体中,与此同时烟草中的尼古丁的有毒物质溶于水之后,酒精扩张血管加快血液的循环,在喝酒时机体对有害物质迅速吸收,会加重肝脏的损伤。

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4、喝酒之后不要立刻洗澡

为了防止肝脏病变在喝酒之后不要立刻去洗澡,在酒后立刻洗澡会加快机体葡萄糖的消耗会使血糖下降,体温下降过快,酒精麻痹肝脏之后,肝脏对葡萄糖储存的能力下降,机体就会进入休克状态。另外还有很多人在喝酒之后洗澡会出现眼部疾病和血压升高现象。

5、睡前不要大量饮酒

在入睡之前不要大量的饮酒,以免危害身体的健康。若在睡前饮酒,机体就会出现睡眠呼吸暂停现象,若暂停次数较多,就有可能诱发高血压甚至心肌梗死。

喝酒最伤肝?喜欢喝酒的人,学会这6招减轻酒精伤害

预防肝脏疾病,除了掌握正确的研究方法之外,还必须要养成良好的生活习惯,增加饮食保证蛋白质和各种微量元素的摄入,根据身体情况,量力而行进行规律的运动,能够提高身体素质,保持肝脏发挥正常的生理功能。养成良好的作息时间,早睡早起有助于肝脏解毒功能的提高。

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投稿时间:2020-11-11  最后更新:2021-05-10

标签:酒精   尼古丁   适可而止   葡萄糖   肝脏   机体   损伤   分解   烟草   身体   喜欢

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