壹健康:“秋天的第一把火”你降下去了吗?

最近壹健康小妹同时从家里带了许多橘子,小编一不留神多吃了几个,这下上火,嘴里满是口腔溃疡,今天小编就带大家了解一下有关“秋天上火”的小知识吧。上火是民间俗语,在中医上属于热证的范畴。秋天天气干燥,再加上有些人存在情绪波动较大、劳累过度、饮食不当等情况,很容易使人体阴阳失衡,出现上火的症状。值得注意的是,秋天上火主要表现在肺部。

壹健康:“秋天的第一把火”你降下去了吗?

(图片来源于网络)

看到这里大家可能会问为什么秋天就容易上火呢?

其实啊,秋天被中医归为阳气最旺的季节,早晚温差变化大,这就是人们常说的“秋燥”。这个季节是人体在夏季与冬季的一个适应过程,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而导致“上火”。其实,秋天“上火”是人体各个器官之间的不协调造成的。进入秋季后,随着天气的变化,空气中缺水,不少人都会出现皮肤干燥、咽喉发干等症状,这些都是上火的表现。所以,气候干燥导致身体缺水是秋天引起上火的主要原因。因为小编这几天有点“上火”得地去找了几个降火的方法,在这里就和大家分享一下吧。

1、多喝凉茶

平时在天气干燥时,可以多喝凉茶,来预防上火。这里不得不提的就是广东地区的小伙伴们做的中药凉茶,效果更好呢!有兴趣的小伙伴可以去学学哦。

2、少吃快餐多食粗粮

快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃,以减少对口腔和胃肠的刺激,还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

3、“少辛多酸”

秋天饮食宜坚持“少辛多酸”的原则,因为过多地食用辛味食物容易上火,加重肺燥;过多地食用酸味食物可以养护阴津,减少津液流失。

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投稿时间:2020-11-11  最后更新:2021-05-08

标签:凉茶   口角炎   秋天   粗粮   干燥   快餐   中医   季节   食物   天气   健康

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