糖尿病患者可以喝牛奶吗?可以但有前提,这4个注意事项需牢记

糖尿病患者都明白这样一个道理,要想血糖控制得好,必须要在饮食上加以控制。如果在饮食上过于肆无忌惮,想吃什么就吃什么,血糖一直处于较大的波动当中,并发症就会很快到来。但是也有一部分糖尿病患者在饮食控制方面过于严苛,什么都不吃,这样其实对于血糖控制也会产生不利影响。牛奶就是引起糖尿病患者进退两难的一种食物,接下来就让我们一起来探讨一下糖尿病患者到底能不能喝牛奶的问题。

糖尿病患者可以喝牛奶吗?可以但有前提,这4个注意事项需牢记

糖尿病患者到底能不能喝牛奶呢?

答案是可以,不过有前提条件。牛奶的种类非常的多,糖尿病患者在选择牛奶的时候,最好要选择无添加的纯牛奶,也就是人们所说的鲜牛奶。牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙,能够更好的满足糖尿病患者的身体需求。尤其是钙的含量非常丰富,每天喝牛奶能够让骨骼更加的强劲,起到预防骨质疏松的目的。

糖尿病患者喝牛奶的时候需要注意哪些方面呢?

1、选择好牛奶的种类

市场上牛奶的种类太多了,并不是每一种都适合糖尿病患者去喝的,糖尿病患者在选择牛奶的时候一定要注意配料,不要选择糖类比较多的牛奶,一些诸如甜蜜素等多的也不要选择。牛奶越单纯越好,普通的鲜牛奶就可以。还有一部分糖尿病患者选择喝奶粉,在选择奶粉的时候要选择糖尿病患者能喝的奶粉,最好是糖尿病患者专用的奶粉,当然比起鲜牛奶来说还是选择鲜牛奶比较合适。

糖尿病患者可以喝牛奶吗?可以但有前提,这4个注意事项需牢记

2、量上需要注意

虽然糖尿病患者是可以喝牛奶的,但是要注意好量,如果喝牛奶喝的过多会造成热量超标,对于糖尿病患者控制血糖也是不利的。糖尿病患者最好每天喝300克左右的牛奶,包括其他的奶制品。各位糖尿病患者要平衡一下,看是一起喝,还是分几顿喝。

3、注意喝奶的时间

糖尿病患者在喝牛奶的时候,也需要注意好喝奶的时间,有的人认为在早上喝比较好,有的认为在晚上喝比较好,其实这两个时间段都是可以喝的。早上喝牛奶能够更好地补充营养,晚上睡前喝牛奶对于睡眠有非常好的帮助作用,看大家的选择。不过喝牛奶的时候不要选择在饭前喝牛奶,不然会影响到饭量,会影响到其他营养物质的吸收。也不要空腹喝牛奶,对患者的肠胃健康会产生不利影响。

糖尿病患者可以喝牛奶吗?可以但有前提,这4个注意事项需牢记

4、搭配上要注意

糖尿病患者在喝牛奶的时候,如果还要吃其他的食物,在食物搭配上也需要引起注意。牛奶不能和巧克力一起吃,第一是巧克力会影响到牛奶的吸收,第二是糖尿病患者本身就不应该吃巧克力,里面有糖分。牛奶也不能和橘子一起吃,不然会因为橘子中的果酸而影响到牛奶的消化,甚至还会引起腹泻。

糖尿病患者在饮食上虽然需要控制,但是也不能杯弓蛇影,要以科学为前提。以上便是糖尿病患者喝牛奶的相关问题,希望各位糖尿病患者不要再对牛奶产生偏见了,适当地喝对身体有好处。

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参考资料:

1。《糖友疑惑:糖尿病人不是可以喝牛奶的吗?怎么我一喝血糖就高?》,糖尿病管理团队,2020-09-22

2。《糖尿病人群可不可以喝牛奶?天天喝牛奶,3个误区很多人都错了》,爆炸营养彭鑫蕊,2018-12-11

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投稿时间:2020-11-17  最后更新:2020-11-17

标签:糖尿病患者   家庭医生   血糖   奶粉   不利   巧克力   注意事项   牛奶   种类   前提   饮食   鲜牛奶

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