孕妇散步分时间,避开这几个阶段,让胎儿更安全

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对于孕妇来说,重点保护可以,但一动不动可不行。对于平日就有健身习惯的孕妇来说,可供他们选择的健身项目比较多,但对于平日不太锻炼的女性来说,散步可能就是她们唯一的选择了。孕期散步的好处多多。除了能够锻炼孕妇的心肺功能,还有助于顺产,让生娃这件痛苦的事,变得相对轻松。

孕妇散步分时间,避开这几个阶段,让胎儿更安全

但孕期的散步也没有那么简单,并不是你想什么时候去都可以的。晓庆是笔者的邻居,她就因为不恰当的散步,差点与自己腹中的宝宝失之交臂。

这天,她吃完晚饭就和老公下楼散步了,可让她没想到的是,散步还没到半个小时,小腹突然剧痛。她老公急忙拦住小区里的一辆私家车,及时送媳妇进了医院。经过检查,才知道,原来晚饭吃得太饱,挤压到了胎儿,加上散步速度有点快,挤压胎儿程度加剧,影响大了胎儿的氧气供应,才会出现胎儿发出的警告。

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由此可见,孕期散步也要挑时间。

一、注意孕早期

除此怀孕的头三个月,胎儿所处的环境还很脆弱,可以说,她们还在适应妈妈的子宫,所以,不建议这个阶段频繁的散步,即便是走,速度不要太快,身体不易感觉到疲劳,时间更不要太长。

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孕早期原则上还是要以静为主的。否则可能会导致孕早期的流产哦,伤自己不说,还可能会伤及胎儿。尤其是有过流产经验的或者是停胎经验的孕妇,更要小心运动。

二、吃饭半小时候内

不推荐孕妇饭后立即就出门散步去,因为这时候胃部处在一个极度饱满的状态,如果这时候去散步,胃部向下压迫,很容易影响到胎儿。这里建议,饭后做半个小时,待食物消化消化后,再出门去散步也不迟。

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三、空气不好

如果当天的空气不太好,存在雾霾或者是人员嘈杂等,也不建议出门散步,这可能会影响到胎儿的健康。另外,如果我们外出时,也不能只要漂亮不要舒适,最聪明的做法是冷暖自知,穿着平底鞋,衣服要宽松,如果太阳充分还要注意做好防晒工作。

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最后提醒孕妈们,如果我们在散步的过程中,遇到呼吸困难,身体劳累,私处有内分泌增多的感觉时,就要注意休息了。如果有宫缩的表现,那光休息不行,还需要及时就医。

总之,反之有度,孕期散步没有错,但一样要遵循以上原则,否则伤己又伤胎,不得不重视,不注意啊。

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投稿时间:2021-02-20  最后更新:2021-05-10

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