别等宝宝哭了才哄他睡觉,看懂这些犯困信号,哄娃睡觉很轻松

对新手爸妈来说,哄宝宝睡觉是一项既艰巨,又频繁的工作。

很多家长会等宝宝哭了才检查尿布湿了没有,宝宝饿了没有,排查一切可能的因素后才开始哄宝宝睡觉,殊不知这个时候宝宝已经太过疲倦了,反而让他们难以入睡

别等宝宝哭了才哄他睡觉,看懂这些犯困信号,哄娃睡觉很轻松

对不满一岁的宝宝来说,虽然他们还不会说话,却懂得用动作、表情、声音向大人发送信号,表达他们的需求,这当然也包括犯困的信号。

如果爸爸妈妈能及时读懂这些信号,在宝宝刚开始疲倦的时候就及时哄他睡觉,哄睡的工作就会轻松很多。

01 哪些信号说明宝宝想睡觉了?

小样妈给大家列举了宝宝犯困的常见信号,并配上了图片,来看看你读懂了几个。

当然,宝宝有个体差异,每个宝宝的具体表现可能会不同,但只要你经常照顾宝宝,多注意观察他的表现,就能捕捉到宝宝传递给你的信号。

1、眼睛盯着远处看

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像发呆一样,双眼无神,和你没有交流。

2、撑手撑脚

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宝宝的双手忽然举起来挥舞几下,小脚抬起来踢几下,有时会把小手捏紧成拳头。

3、拱背

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宝宝平躺的时候使劲把背拱起来,头往下顶。

4、打哈欠

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宝宝3个月后,犯困时会像大人一样闭上眼睛,张大嘴巴打哈欠。相比其他信号,打哈欠还是比较容易被大人读懂的。

5、揉眼睛

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宝宝困的时候会用小手揉搓眼睛。

6、吮吸手指

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宝宝吮吸小拳头或手指,并不一定是饿了或者无聊,也可能是困的时候在学习安慰自己,就像有些宝宝一边吮吸安抚奶嘴,一边学习自己睡觉一样。

7、皱眉

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宝宝困的时候,有时会把眉毛皱成一团,还会哼哼唧唧,发脾气,表现出烦躁的样子。这并不是宝宝不开心了,而是他累了,需要休息的信号。

8、对大人、玩具不感兴趣

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我们陪宝宝玩的时候,一开始他看起来很精神,很开心,眼睛会紧紧追随着你或玩具。可以一段时间后,宝宝会表现出不感兴趣的样子,眼睛不再看着你,甚至把玩具扔掉。

这个时候不用失落,宝宝不是不喜欢跟你玩,只是累了,需要休息或睡一会儿。好好休息后,他又会精神饱满地和你玩耍。

上面给大家列举的8个信号是宝宝犯困时的常见表现,一般来说,宝宝不会只发送单一信号,当你观察到几种信号同时出现,比如宝宝既揉眼睛,又皱眉,看起来很烦躁的样子,你就可以大致判断宝宝可能是困了。

02 哪些方法可以哄宝宝入睡?

捕捉到宝宝犯困的信号后,下一步就是哄他睡觉了。虽然对成年人来说,睡觉是一件很自然的事,闭上眼睛就能睡着。但对出生不久的宝宝来说,这却是一件需要学习和练习的新技能。

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怎样快速哄宝宝入睡呢?小样妈给大家总结了4条技巧,供你参考。

1、营造一个适合入睡的环境

发现宝宝有犯困的迹象后,就要降低对宝宝的刺激程度,停止正在玩的游戏,对宝宝说话的声音也要轻一些,慢一些

把宝宝抱进房间后,拉上窗帘,让房间的光线暗一些。如果外面比较吵,可以关上门窗,保持房间的安静。

这样做的目的是为了让宝宝把睡觉和昏暗、安静的环境联系起来,一看到妈妈做拉窗帘、关门的动作,就知道自己要睡觉了。

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除了房间的亮度和音量,温度也是影响宝宝睡眠的重要因素。要避免给宝宝穿盖得太多,造成过热,影响宝宝睡眠和健康。

2、用轻拍、哼唱、轻摇等方式哄睡

有节奏地轻拍宝宝,缓慢地摇晃或抱着宝宝在房间走动,哼唱舒缓的摇篮曲,或者配合轻拍的节奏在宝宝耳边发出“嘘”的声音,都能起到帮助宝宝安定下来,哄他睡觉的作用。

不过要注意的是,用上面的方法把宝宝哄到昏昏欲睡,但还没有睡着的状态时,就要把他放到婴儿床上,不要让宝宝抱着睡着。如果宝宝哭闹,可以抱起来再哄一会儿,然后放到床上继续拍一会儿,直到宝宝睡着。

这样做的目的是让宝宝逐渐学会自己睡觉。宝宝睡着时是躺在婴儿床上的话,之后醒来,他更可能自己入睡。

反之,如果宝宝是抱睡的,当他醒来发现自己独自躺在婴儿床上,就会因为害怕而清醒、哭闹,需要大人再次抱着哄他才能睡着。这对宝宝的睡眠质量和睡眠技能的学习都是不利的。

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等到宝宝3个月或6个月后,轻拍、摇晃、哼唱催眠曲等哄睡方式也可以慢慢减少,逐步让宝宝学会自己躺在婴儿床上自然地睡着

3、帮助宝宝建立“睡前程序”

所谓“睡前程序”,就是指宝宝睡觉前要按顺序做的一系列事。比如晚上睡觉前可以按洗澡—穿尿不湿—喝奶—听舒缓音乐—调暗灯光的顺序做准备,做完这些事情后,就到了宝宝的睡觉时间。

每天在同一时间,同一个地方,由同一个人陪宝宝做睡前程序,久而久之,宝宝就会在这套程序和睡觉之间建立联系,不仅能更快进入睡觉的状态,还能对即将发生的事形成预期,建立起安全感,妈妈哄睡的工作也会轻松许多。

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4、允许宝宝进行自我安抚

宝宝的睡眠需要经历从“大人哄”到“自己睡”的转变。当宝宝尝试自我安抚,也就是自己哄自己睡觉时,我们应该及时放手,给他腾出成长的空间。

宝宝自我安抚最典型的方式就是吮吸手指。有些宝宝困的时候就开始吮吸手指,被放到婴儿床上后,如果不去打扰他,他会吃着手指慢慢睡着。

这时千万不要强行拉出宝宝的手指,甚至责备他,那样的话不仅会打扰宝宝睡眠,还可能会吓到他,妨碍他学习自我安抚。

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还有一类情况是宝宝睡到一半突然醒来,发出哼哼唧唧或者哭闹的声音。由于宝宝的睡眠有一定的周期性,当他从浅睡进入深睡,又再度进入浅睡状态后,有可能会中途醒来。

这时建议宝爸宝妈不要立刻做出反应,可以先等一等,偷偷地观察宝宝,没准他过一会儿就自己睡着了。我们贸然地上前安慰,反而会把宝宝彻底弄醒。假如宝宝持续哭闹,我们再做出回应也不迟。

这也是为什么前面强调,一定要在宝宝还没有睡着时就把他放到床上。这样宝宝中途醒来,发现环境没有变化,会更容易自己入睡,睡眠的质量和长度都会比依赖哄睡的宝宝更好。

别等宝宝哭了才哄他睡觉,看懂这些犯困信号,哄娃睡觉很轻松

今天给大家分享了8个宝宝犯困时的信号,还有4个哄睡技巧,总结来说就是在对的时间,用对的方法帮助宝宝学会自己睡觉,希望能够帮助到你。

我是小样妈,复旦学霸妈妈,专注分享0-6岁育儿、早教方法。喜欢我的文章就关注我吧。

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投稿时间:2021-02-20  最后更新:2021-02-20

标签:信号   宝宝   可能会   会儿   睡眠   婴儿   大人   手指   床上   眼睛   轻松

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