干货!宝宝缺钙怎么补?各位赶紧记下来吧


干货!宝宝缺钙怎么补?各位赶紧记下来吧

相信每个爸爸妈妈都希望,自己的小宝贝可以长得高高大大。然而,小编发现许多小朋友都在长高的过程中,都遇见了“缺钙”这个问题。其中,偏食宝宝的缺钙问题尤为常见。也许有些妈妈会感到疑惑:我家宝宝平时吃得挺多的,怎么就会缺钙了呢?在这里,小编想告诉大家,关键原因往往在于宝宝不爱吃的那些食物上,例如你家孩子不爱吃:乳制品、大豆类、以及海鲜类……而这些食物正好是人体钙质的主要来源,因此,孩子就会出现缺钙长不高的问题。


宝宝在成长发育过程中需要补充很多营养,特别是钙元素补充尤其重要。一旦出现缺钙的情况,就会影响宝宝长个的。新手父母应该多了解了解宝宝缺钙的一些知识,还要学会判断是否缺钙,为宝宝准备全面的补钙方案,让宝宝开心健康地成长。所以,在准备给宝宝补钙之前,应该先判断宝宝是否缺钙。


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缺钙会有哪些表现?

1、无缘无故夜里惊醒,半夜哭闹不止,醒后哭闹难入睡;

  2、精神状况不佳,或者容易无缘无故暴怒烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼;

  3、身体出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,时间久了可见枕秃圈;

  4、长牙速度缓慢,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正,牙齿松动,易崩折,过早脱落;

  5、头盖骨闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合;

  6、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

  7、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

  8、骨质软化,站立时因身体重量使下肢弯曲,表现为“X”和“O”形腿,易发生骨折;

  9、湿疹反复发作,常见于头顶、颜面、耳后,伴有宝宝哭闹不安,枕后及背部多流汗;

  10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大,如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。


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如果对照以上这些缺钙现象,你确认了自家的孩子已经处于缺钙的状况中。那么这个时候,你就要通过高钙的膳食搭配,为孩子补充钙质。那么,哪些食物既高钙又非常适合宝宝食用呢?小编建议妈妈们可以多给孩子食用:牛奶、虾皮和豆腐。

如何正确补钙?

 1、充足奶量:喝奶喝奶喝奶!1岁以下的宝宝,每日奶量不少于600ml,1岁之后,每日奶量不少于400ml。

  2、补充维生素D:足月儿出生后半个月起400单位/天,直到2-3岁;早产儿出生后即补充800-1000单位/天,纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。

  3、膳食:除牛奶外,其他食物也可以提供一些钙质,比如说芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米

  4、钙补充剂:当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时,需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。


 回到最初的问题,想让宝宝不缺钙,需要做到这3点:

  1、每天充足的奶量(1岁之前不少于600ml,1岁之后不少于400ml);宝宝逐渐过渡到家庭饮食之后,也不能忘了每天两杯奶哟!酸奶、牛奶、奶酪等,都是很好的补钙形式,乳制品摄入不足的话,通过其他食物很难保证人体需要的钙。

  2、每天补充维生素D,帮助钙质的吸收;

  3、经常在饮食中添加钙质含量丰富的食物。

  随着大家生活水平的提高,缺钙的现象会越来越少,只要合理安排饮食,宝宝就会身体倍棒吃饭香香!


干货!宝宝缺钙怎么补?各位赶紧记下来吧

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投稿时间:2021-02-21  最后更新:2021-02-21

标签:宝宝   肌腱   虾皮   干货   偏食   钙质   膳食   松弛   肌肉   食物   孩子

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