6~12个月宝宝辅食日历表|辅食添加攻略干货

很多妈妈问什么时候添加辅食?添加辅食应该注意什么?该怎么合理安排饮食?宝宝作息时间不规律怎么办?超级干货一篇文章帮你解答

辅食种类推荐(不易过敏)

1、根茎或块状蔬菜:

如胡萝卜泥/米糊,胡萝卜可替换成土豆、南瓜、红薯、番茄、等。

2、叶菜类蔬菜:

如菠菜泥/米糊,菠菜可替换成青菜、白菜、生菜等。

3、 动物肝脏类:

如猪肝泥/米糊,猪肝可替换成鸡肝、鸭肝、鹅肝等。注意动物肝脏每周可以吃 1 2 次,每次不超过 20 克。

4、 禽畜肉类:

如猪肉泥/米糊,猪肉可替换成牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等。

5、水产品类:

如鲜虾泥/米糊,鲜虾可替换成鳕鱼、三文鱼、龙利鱼等。

6、偏硬的水果:

如苹果泥/米糊,苹果可替换成梨、桃等。

7、偏软的水果:

如香蕉泥/米糊,香蕉可替换成牛油果、草莓、火龙果等。

8、其他:

蛋黄泥/米糊,鸡蛋需要将蛋黄和蛋白分开添加,刚开始添加 1/4 份蛋黄。

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给宝宝添加辅食时,要遵循从稀到稠的原则,比如从米糊到稀粥、稠粥、软饭。此外,还要遵循从细到粗的原则,比如从菜泥到菜末、碎菜。

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【辅食添加注意事项】

1、1岁以内的宝宝不能喝蜂蜜、果汁和鲜牛奶。另外,不要在辅食里放糖、盐等调味料。整颗的玉米、瓜子、花生、果冻等不要给宝宝吃,以免卡住,喉咙造成窒息。

2、宝宝情绪良好的时候,更容易接受辅食,如果宝宝愿意吃,可以多鼓励、表扬他。如果他不愿意,也不要过于勉强。

3、添加辅食后,宝宝便便的颜色会有变化,有时深、有时浅,有时黄、有时绿,这与宝宝吃的食物有很大关系,家长不用太担心。

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投稿时间:2021-02-21  最后更新:2021-02-21

标签:调味料   宝宝   日历表   干货   猪肝   蛋黄   菠菜   肝脏   胡萝卜   猪肉   香蕉   蔬菜   攻略

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