补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm

来了来了,春天终于来啦,前两天我和小宝宝都把厚厚的羽绒服脱下来了。大家是不是也已经开始规划,春游野餐了的计划了

补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm

春天嘛,就要趁着好天气,多带娃出去晒晒太阳,活动活动,抓住这个补钙长高的黄金期。最近补钙的食谱,我也是分享的特别勤快,不过还是有一些需要特殊照顾的宝宝。

牛奶过敏真的伤不起啊,好多补钙的小零食都尝不到

补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm


其实除了牛奶,还有好多补钙的好食材,豆腐、虾皮、芝麻


补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm


今天这个食谱就是用黑芝麻酱做的,牛奶过敏的宝宝也可以尝试啦!


补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm


黑芝麻含有不饱和脂肪和蛋白质,钙含量丰富,是补钙、乌发好帮手。


搭配上健脾养胃的山药,更容易吸收消化呢。


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只要三步就能搞定的小糕点,家有牛奶过敏的宝宝,快来试一试吧!


补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm


食材:山药100克、黑芝麻酱10克、鸡蛋1个、红枣10颗

烹制方法:

是否搭配主食:因为加了很多山药,可以作为宝宝的主食

参考月龄:18个月以上

难易程度:中等难度

制作时间:30分钟

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

食材的重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm

准备食材:山药100克、黑芝麻酱10克、鸡蛋1个、红枣10颗。


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山药切块,平均分成两份。


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蛋黄和蛋清分离。


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把蛋清和50克山药放入搅拌机里,搅打5分钟左右。

tips:搅打至山药糊变得膨胀、不容易滴落的状态就好啦。


补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm


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补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm

把蛋黄、50克山药和黑芝麻酱放入搅拌机中,搅打5分钟左右。


tips:这两步山药糊搅打一定要充分,膨胀起来,这样做出来的糕才会更松软呢!


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(打发成图中这个状态就可以啦~)

其实黑芝麻酱还有一个好处,就是平时宝宝觉得辅食没味道,我们可以把黑芝麻酱当成“盐”来用。一方面避免盐摄入,另一方面又给食物增加了风味和营养,让宝宝更爱吃呢~

补钙又健脾胃,春季宝宝常吃,多长5cm

看,配料表里面只有芝麻,钠含量还特别低,只有10mg。

牛奶过敏真的伤不起啊,好多补钙的小零食都尝不到

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投稿时间:2021-04-08  最后更新:2021-05-10

标签:克山   不饱和   宝宝   芝麻酱   蛋清   山药   主食   蛋黄   红枣   春季   牛奶

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