这个春天,宝宝长几厘米才算合适呢?

这个春天,宝宝长几厘米才算合适呢?

春季是孩子成长的一个关键时间段, 那作为家长在观察孩子生长是否正常时,该怎样自行判断比较科学呢?我们整理了一些关于身高的干货知识,请爸爸妈妈们注意查收。



如何判断身高?

1. 孩子的身高到底随妈,还是随爸?

既不随爸爸,也不随妈妈,随机。也就是说,俗话的“爹矬矬一个,娘矬矬一窝”根本不靠谱。

但是,父母共同决定了孩子身高的70%,即遗传因素对身高的影响作用有70%。简单来说,孩子的的身高,7分天注定。


2. 孩子未来能长多高?

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美国梅奥诊所给出这样计算孩子18岁身高的公式,单位cm:

不过,需要注意公式存在上下7cm的浮动空间,且国外的公式用来计算我国孩子身高可能存在一定的局限性。


3. 孩子的身高正常,还是算矮?

最简单的判断方法:矮小是指孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族孩子平均身高的2个标准差(-2SD,标准线称SD),每年生长速度低于5厘米。

可以参照2009年卫生部妇社司发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》:

7岁以下男孩身高标准值(cm)

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7岁以下女孩身高标准值(cm)

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备注:身高单位:厘米(cm)


如果追求再系统准确些,可以采用靶身高评价法,并加入骨龄、生长速度等因素的考量。

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关于生长速率

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4. 孩子还小,身高是不是不用着急?

不是的。

孩子的身高增加遵循一定的速率。一般情况下,孩子出生第一年约长25厘米,第二年约长10-11厘米,3岁到青春期之间,每年长高不少于5-7厘米,而青春期期间,每年平均长高不应少于8厘米。

临床医学表明,一般情况下,人的骨骺在16-18岁的时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论什么方法,都不可能再长高。

所以,一旦我们发现孩子的生长速率减缓,一定要及时查找原因。


5. 孩子现在长得快,将来一定是高个吗?

不一定!

经过研究发现,孩子发育提早1年,就会大约损失7cm身高。

因为过早发育的孩子骨骺线会提前闭合,生长空间也要比正常发育的孩子少。

大家有时会发现,很多早发育的孩子虽然小时候身高鹤立鸡群, 但长大后的最终身高却矮人一截。

所以,如果孩子生长速度过快,一定要引起重视,要及时地监测生长发育相关指标,去医院检查下骨龄。


6. 孩子进入青春发育期后后,是不是就不会再长个儿了?

不是的!

孩子第二性征(除了生殖器官外,男女性别差异)出现到发展完全相隔很长一段时间。比如,虽然男孩12岁就开始出现了喉结、13岁声音就开始变粗,但直到18岁,喉结和发声器官的发育才会基本完成。

所以,第二性征出现并不是发育停止的信号,这只标志着,他们已经开始进入了青春发育后期,生长速度会减慢。

一般说来,男孩骨龄到18岁停止生长,女孩则是17岁。


怎么促进长高?

7. 父母身高偏矮,孩子还有没有机会逆袭?

虽然说,人的身高“7分天注定”,但毕竟还是有“3分可打拼”的。

只要我们后天给孩子创造有利于生长的外部环境,他们就有可能充分发挥后天潜力超过我们。

三个关键:


8. 补钙就能长高?

不是的!

钙不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。

如果孩子缺乏生长激素,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足,只补钙也不会长个子。

所以,补钙不一定能长高!

如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙,比补钙更重要的是营养均衡。这里有个金字塔膳食图,具体大家可以看看~

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9. 能促进孩子长高的体育运动有哪些?

世卫组织推荐:5 17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动,每周至少要3次。

目前公认的,有助于孩子长高的运动有:

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10. 睡眠对孩子的生长发育有没有影响?

有!

因为长个子和生长激素的分泌有关。而生长激素又大部分都是在入睡后分泌,在入睡后1-2小时达到高峰。

所以,优质的睡眠保证对孩子长个有很大的帮助。

不过,生长激素非常怕光,如果晚上开着小夜灯、床头灯,会影响生长激素的分泌。

所以,如果想要孩子长高,小夜灯、床头灯统统都要关掉,窗帘也要拉上。


一些特别事项

11. 半夜,孩子腿痛或麻是缺钙吗?

不是的。

处在生长期的孩子,骨头生长如果比肌肉生长更快,会拉扯肌肉产生疼痛。

一般发生在膝盖、脚踝关节、膝关节处,是一种正常的生长现象,叫生长痛,5-10岁正在长个的孩子比较常见。

大家不用担心,一般持续几个晚上就会消失,不需要采取特别的措施。


12. 孩子感冒会影响长个儿吗?

一般情况下不会。

但生病会让孩子的能量消耗增多,导致营养摄入减少,体重下降等。

所以,如果经常、反复感冒,就会有影响了。

因为孩子在身体还没有完全恢复的情况下,又遭受新一轮的打击,就会使免疫力、抵抗力、营养状况等进一步下降。

日积月累,就会影响身高。


13. 发胖会影响孩子的身高吗?

会。

肥胖的孩子体型常常显得高大,但他的身高、体重的生长速度较快并不代表成年后的身材高大。往往肥胖的儿童骨龄和性发育提前,成年后反而身材偏矮。

所以,如果发现孩子有肥胖倾向,一定要合理进行饮食控制,避免食用高能量、高脂肪食物。


这个春天,宝宝长几厘米才算合适呢?

以上,希望能给宝爸宝妈们提供相对的判断依据。



最后总结一下:孩子的身高固然很重要,但做父母的也不需要要太过焦虑。只要平时注意荤素搭配,保证营养均衡;多进行运动,促进血液循环,加速新陈代谢;多晒太阳,促进钙吸收;多睡觉、早睡觉,保证优质的睡眠时间,让孩子在一个平和快乐的环境中成长,努力做好后天那30%,就可以啦~


P.S.,身高的文章,真的不敢随便写,查阅了大量的资料,询问了专家之余,还参考了一些专业文章,特别是儿研所生长发育科主任李辉医生的公众号文章,特此感谢!

如果内容有侵权,请联系我们删除。

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投稿时间:2021-04-08  最后更新:2021-04-08

标签:生长激素   生长发育   骨骼   睡眠   生长   身高   合适   春天   父母   营养   速度   宝宝   孩子

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