怀孕期间除了海参和燕窝,有别的高蛋白高营养的食品适合孕妇吗?

其实怀孕了没必要吃营养品来补营养,可以通过食补来补营养就行了,在前三个月只吃叶酸就行了,这个时期是胚胎的成长期,需要的营养不多,可以等四个月左右就开始补营养就行了,可以根据在医生的指导下补充钙或者锌和优质蛋白质,同时补充优质蛋白质的时候补充维生素D,促进吸收。这样整个妊娠期我都没有缺营养,而且宝宝生下来还有七斤我。比他们吃奶粉的还长得好。食补营养又健康,比营养品放心多了。其实只要营养均衡,不用在吃什么营养品,还有葆婴不要吃。




平时吃的鸡蛋,肉类都可以呀,还有新鲜的虾之类,煮的时候平淡点,炖汤喝也很不错。平时可以喝点牛奶豆浆,吃点水果。也不用刻意买名贵的,荤素搭配着吃,其实营养就够了,实在不够的孕检的时候医生会给来点补补,钙片铁剂啥的,不用过于担心营养不够[呲牙]




备孕的时候可以吃这些滋补的让自己体质和抵抗力好一些,怀孕以后尽量不要大补。医生也不建议吃太多营养品,不然宝宝过大或者妈妈体重增长太多后期都不是特别理想。我怀孕也就吃了两个月燕窝,燕窝也不算太滋补。前期不能吃肉吐的太严重所以就吃了一些。




我没吃海参和燕窝,怕胎儿太大不好顺产,生完了才吃的

孕期除了钙片和维生素片,早期的时候吃叶酸,就是喝纯奶和吃鸡蛋或者鸭蛋或者鹅蛋来补充蛋白质

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投稿时间:2021-05-03  最后更新:2021-05-13

标签:营养   钙片   叶酸   营养品   海参   蛋白质   孕妇   维生素   高蛋白   平时   鸡蛋   适合   医生   宝宝   食品

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