宝宝吃什么可以长的快?

谢邀。按照医书上的论证,宝宝不要吃牛奶,要吃人奶,要吃母親的奶才长得快!




宝宝吃什么可以长高,是家长最关心的问题,孩子长高需要补充的营养素包括:r1、蛋白质:以优质蛋白质为主,例如:肉、蛋、奶;r2、矿物质:包括锌和钙,奶中钙的含量最丰富、也最容易吸收。多晒太阳,补充维生素D,促进钙的吸收;r3、维生素:主要有维生素A和D,维生素A每天的摄入量为1000-1500个国际单位左右。r具体用药请结合临床,由医生面诊指导为准。




孩子长高,不仅是吃,还要运动配合,不然光吃还是长不高!促孩子长高的四项运动必须每天配合!

一,跳跃运动

每天让孩子纵向跳跃,刺激长骨的骨板,有效帮孩子长高!一天跳绳15分钟,刺激骨质。还可以摸篮板,树叶,高于人头墙头,跳的时候尽力纵身跳起。

二,杠上运动!

单杠,双杆,使身体腾空下垂,脚尖尽量触地,每次坚持20一30分钟。起到拉伸脊柱的作用,促脊柱发育长高!

三,跑步

在太阳下跑步,快跑50米,反复4次,每次跑完休一下后再跑。有力促骨骼发育长高。

四,各类球

排球,篮球运动,有助孩子长高!

因此光想到吃什幺,没配合助高运动,长高效果不明显!




孩子们在成长的过程中有些孩子可能长的比较缓慢,家长们就会很着急。但是有时候着急也没有什么用,还是需要一定的方法来改善一下。想让孩子长个子的话,可以通过很多方法来解决,我本人也是家里有孩子,对于这个问题虽然不在我的研究领域,但是作为一个过来人也能给点建议!我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生,在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了,刚刚加入到头条,希望我的回答可以帮助到大家,另外如果你们出现皮肤问题,可以直接评论或者是私信我,有空都会回复的!

吃什么可以帮助孩子长高呢?

要解决这个问题就要增加饮食的摄入,均衡影响,多喝牛奶,少吃零食,多做户外运动,多晒太阳。

为孩子供应充足的蛋白质。因为蛋白质可以让体内多余的脂肪燃烧掉,减轻体重,而且可以增加孩子的身体抵抗力。如,小麦,面粉,豆类等都是含有蛋白质丰富的食物。不过这些是植物性蛋白,动物性蛋白质也是孩子长个所不可缺少的,应该让孩子吃一定量的肉类,鱼,虾等。

还有让孩子多吃水果,因为水果中还有较多的水分,脂肪含量少,可以减少孩子的负担。给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油,对长个子很有益处。

还有什么方法可以帮助孩子增高?

1、睡眠

保证充足的睡眠,生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时,在晚上十点以后,而且持续时间较长。希望孩子个子高,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2、运动

多进行有利于长个的运动,孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重,收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

3、愉快的情绪

保持愉快的心情,影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。




长个子要保证充足的营养,使脂肪、蛋白质、碳水化合物保持平衡状态,多可以选择大米、燕麦、马铃薯、香蕉等食物,和富含蛋白质的食物,如豆类、鱼类,动物肝脏。

多食含有丰富维生素和矿物质的食物,如坚果类、禽蛋以及深色的蔬菜水果等,只有营养均衡,才可以保证宝宝足够的体格发育所需的营养素。

营养在长个子方面只是其中的一个因素,同时要注意保证充足睡眠,晚上9点左右保证让宝宝入睡。

如果体格发育过于缓慢,要及时到医院就诊,必要时查生长激素等一系列检查。







我是儿科医生雨滴,很高兴为你答疑解惑。

长个子是很多家长都十分关心的问题,因为孩子的身高影响到他未来的颜值、外表、婚恋、就业等问题。

孩子的身高是由遗传基因和后天饮食、生活习惯、作息习惯等因素决定的。

今天,我们就来谈一谈孩子的饮食:

1.饮食要合理

建议家长要给孩子提供合理的饮食结构,比如要多吃肉蛋奶等富含优质蛋白的食物,可以给孩子补充蛋白质;

要及时补充维生素D和多喝奶、多吃富含钙铁锌等矿物质的食物;

还要摄入维生素A和D等,帮助身体长得更好。

像排骨、虾、鱼等含钙量较高,要定期食用。

2.多粗粮杂粮

我们要多让孩子吃糙米、玉米和标准粉等粗粮,多吃天然的、未加工或者加工工序较少的食物,少吃精白面。

因为粗粮杂粮所含的维生素、矿物质、蛋白质等营养素,要远远高于精细白面。

3.不挑食不偏食

孩子们在饮食上都有所偏好,常常喜欢这个不喜欢那个,这是不对的。

家长要注意要让孩子饮食均衡,不挑食不偏食,日常饮食既要营养丰富,还要种类多样化,同时还要有利于消化吸收。

如果孩子不喜欢吃某种食物,家长要积极寻找替代物或者改变食物的模样让孩子吃。

比如说,有的孩子不喜欢吃胡萝卜,因为他不喜欢胡萝卜的味道。

建议家长可以把胡萝卜切碎和肉或者鸡蛋扮成馅料,包饺子、包子或者菜盒等,变着花样让孩子食用。

若我的回答对你有所帮助,请点赞后转发,如有问题请关注后留言。





一,在饮食方面需要注意合理搭配,不挑食,不偏食,保持孩子饮食均衡。

可以适当多让孩子进食以下几类食物:

1.鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质,有助于孩子身高的增长。

2.牛奶,牛奶内含有丰富的营养物质,特别是钙,保证每天牛奶的摄入。

3.鱼、虾,海产品中含有丰富钙质和蛋白质,有助于孩子身高的生长。

4.各类蔬菜、水果也要均衡摄入,因为含有丰富的维生素。

二,除了在饮食上注意,平时让孩子适当锻炼,比如跳绳、拍球,天气好的时候让孩子多外出晒晒太阳。

三,注意保证孩子的睡眠时间。

四,需要注意并不是吃得越多,长得越快,吃得太多反而会导致肥胖,影响长高。要保证儿童每日均衡饮食。

五,甜食、碳酸饮料会阻碍身高的增长。应少吃或不吃这类食物。






孩子吃什么长个子最快,不仅是吃还要合理的运动和锻炼哦,下面我来分享几个方面

1、饮食(牛奶坚持喝)

牛奶:孩子无论多大如果有条件可以一直让孩子喝,到上大学都可以喝,像我们成年人每天一杯牛奶也是能量满满。所以牛奶营养是非常丰富的,容易吸收也容易消化

2、营养要均衡(水果蔬菜搭配吃)

有些孩子肠胃消化不好或者挑食厌食所以营养不均衡,导致身高体重跟不上。现在经济条件好了,每天给孩子吃1到2个不同种类的水果和蔬菜是比较好的,而且如果孩子不愿意吃这个时候就要靠家长监督了,很多蔬菜水果是含有各种维生素的。做到营养均衡,孩子就能长身高哦。

3、运动(坚持适度合理的运动量)

孩子天生就是好动的,我们不要阻止孩子天生爱动的细胞,合理的加强运动和锻炼,我们知道运动不仅能够增强个人的抵抗力还能强健体魄促长高哦。如果吃完了就坐着不运动孩子过于肥胖也是不好的。

4、睡眠(充足的睡眠)

我们从孩子婴幼儿时期就知道孩子睡得时间越长就是在长身体,其实道理是一样的,长身体也需要充足的睡眠,有了好的睡眠质量才能让促进身体的新陈代谢哦,而且养成早睡早起的习惯也可以促进孩子的大脑发育哦。

5、把握长高的季节

春天是万物生长的季节,补钙鱼肝油少不了,坚持3个月也是有一定效果的哦。

希望可以帮到你。我是锅姐育儿,日常分享一些育儿小知识,宝妈们可以关注我哦。




孩子吃什么长个子最快,这个问题我来回答。

并不是说吃什么个子长得最快就给孩子吃什么,每个人的身高不只跟吃什么有关系,跟孩子的体质,父母的遗传都有很大的关系。

给予孩子在生长发育过程中必须的营养,均衡营养搭配,我认为才是最重要的。





很多人有这样的误区,发觉孩子个子长的慢就开始寻找各种所谓的长高食品或补品。


其实脑垂体分泌的生长激素才是孩子长高的关键,它的作用高过饮食和运动,而生长激素在深度睡眠时才会大量分泌,白天分泌量少,因此要想孩子长的高,必须注重孩子的睡眠!为了确保孩子晚上能有足够睡觉的时间,小婴儿6-7点就可以睡;1-2岁的孩子7-7:30睡;大一点的孩子晚上8-9点也该睡了。注意,这里说的睡,都是指睡着的时间。



有些家长认为孩子长得慢一定是缺钙了,就给孩子吃钙片之类的,这其实完全是错误的。补钙不能帮助孩子长高,只是让骨骼密度增强。孩子体内若真的缺了,补钙是必要的,但是过量补钙非但起不到作用,反而会促进骨骺线的提前闭合。骨骺线的闭合就意味着身高增长停止。因此切勿过量的补钙。


最后景上添花的就是多运动,特别是一些纵向运动,比如羽毛球,篮球。注意营养均衡,蔬菜水果肉类都需要有。
孩子吃饭八分饱最好。人体长高靠的是脑垂体分泌生长激素,而人体在饥饿状态下,会促进分泌生长激素,这可以刺激骨骼的生长。孩子吃的太饱,会抑制脑垂体分泌生长激素!关注好以上几点,相信会对孩子长高有所帮助。

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投稿时间:2021-06-18  最后更新:2021-09-01

标签:生长激素   蛋白质   个子   维生素   睡眠   身高   食物   营养   饮食   宝宝   孩子

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