秋天吃水果要注意!这些水果少给娃吃

秋天吃水果要注意!这些水果少给娃吃

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俗话说,“秋吃果,冬吃根”,又到了秋季水果丰收的季节了。

家里有宝宝的,更是水果不断!

但是你知道吗?给娃吃水果也是有讲究的!

吃错不仅会影响娃的发育,严重时还可能致命。


秋天吃水果要注意!这些水果少给娃吃


吃个柿子还能吃出肠梗阻、肠坏死、吃掉性命?

是的,因为未成熟的柿子里鞣酸含量特别高,鞣酸与蛋白质结合成鞣酸蛋白质,会沉积在胃里,再和果胶及植物纤维素等团成块状,形成胃石。

孩子一旦吃了未成熟的柿子,很容易形成胃石,出现肚子胀痛、恶心、呕吐、消化不良等症状

严重者,还会造成胃穿孔,造成肠梗阻。

事实上,除了柿子,还有些水果对于肠胃娇弱的宝宝们来说多吃非但无益还有害。



1秋天不宜多吃的水果

石榴

石榴看似鲜嫩多汁,不仅富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,而且还富含丰富的矿物质、花青素、维生素C等。

秋天吃水果要注意!这些水果少给娃吃

但对于宝宝们来说可以吃,但不宜多吃。

因为:

①石榴含有生物碱、有机酸,食用过多会损伤牙齿健康

②肠胃功能较差的人要少吃,吃多可以引发急性肠胃炎。


宝宝想吃的一些小建议tips

①宝宝一天最多吃一个中等个头大小的石榴。

②给宝宝吃后一定要让宝宝及时漱口或刷牙。

桔子

很多家长和孩子都比较喜欢吃酸甜可口的橘子,且橘子富含丰富的维生素C,但却不知道,桔子宜常吃,但不宜多吃。

因为桔子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

若桔子吃多了容易引起结石,伤害牙齿和口腔。


宝宝想吃的一些小建议tips

①饭前或空腹都不宜吃桔子。

②每天最多吃3个,吃后要漱口。


鲜枣

尽管鲜枣含有多种人体必需的微量元素,如有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等,且还富含维生素C,以及“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分。

秋天吃水果要注意!这些水果少给娃吃

但是,给宝宝吃枣的时候,一定要多留心。

因为枣有硬核,稍不注意,很容易卡到喉咙或者气管里或者顺着食道进到肠胃里,严重的会导致穿孔。


宝宝想吃的一些小建议tips

①要注意切开去核。

②不宜贪吃,大人一天可吃10个左右,小孩2-3颗即可。



2秋季宜多吃的水果

类似葡萄、梨、柚子、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等,都是秋天给娃吃的很好选择。

秋梨

它富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素,还有膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,润肺去燥等功效。

秋天吃水果要注意!这些水果少给娃吃

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。


葡萄

葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。

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葡萄中含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等,会刺激大脑神经令其兴奋,能有效缓解困倦、疲劳。


宝宝吃的一些小建议tips

洗干净,去皮去核,切成两小半给娃吃


苹果

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

秋天吃水果要注意!这些水果少给娃吃

它富含的锌元素,是人体中许多重要酶的组成成分,也是促进生长发育的重要元素。

尤其是构成与记忆力相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,对宝宝的大脑发育有益,能够增强记忆力。

另外,苹果里的鞣酸也能起到保护牙齿、防止蛀牙的作用。


香蕉

香蕉果肉的营养价值颇高,含多种微量元素和维生素,比如促进生长的维生素A、镁元素......

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吃食方便,剥皮即可生吃,且吃了容易消化。



3宝宝吃水果指南

怎么吃好?

给娃吃水果,一定要针对宝宝的月龄,采取适当形式的给娃吃。

6 8 月龄:选择一些比较酥软熟透的水果,比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等,压成,给宝宝吃。

8 12 月龄:将水果切成块状、片状提供给娃吃。

1 岁后:整颗切开去籽,再给娃吃。

注意了!不建议给娃榨汁喝。因为,喝果汁 吃水果!

有的家长可能担心,宝宝不爱吃水果,营养跟不上,就把水果榨成汁给宝宝吃。

但其实这样做很没必要。

在水果被加工成果汁的过程中,它本身含有的纤维素遭到了破坏,剩下的基本是糖和水。

这样做很容易让宝宝摄入过量的糖分,而且一旦养成了喝果汁的习惯,可能导致将来更喜欢有甜味的饮料而不爱喝白开水,这样会增加宝宝患龋齿、肥胖、糖尿病的风险。

美国儿科学会就明确建议:不提倡1岁以下的宝宝喝果汁;1岁以上的孩子,喝果汁时,也应控制严格摄入量。

另外,在家自己榨果汁,还可能因为卫生不达标的原因,造成沙门氏菌、大肠杆菌等污染,从而影响宝宝的身体健康

什么时候吃好

两顿正餐中间吃,且和正餐至少间隔2个小时左右的时间点,如上午10点左右,下午3点左右。

这样,既不会影响正餐的摄入,又能给孩子额外补充能量。

吃多少好

对于不同月龄的宝宝说,水果每天摄入的量是不一样的。

不同月龄宝宝水果摄入量参考


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推荐摄入量

7-12月龄

25g-100g

1-2岁

50g-100g

2-3岁

100g-200g

4-5岁

150g-250g

通常,一根香蕉是150g左右,一个普通苹果能达到250g左右。


至于是否考虑买反季水果,反正我一般选择当季水果。

一方面是当季水果的口感好,更新鲜;

另一方面,当季水果相对反季水果价格更实惠。

毕竟,谁的钱也不是大风刮来的,有娃后要花钱的地方多的是。

好了,今天关于宝宝吃水果的话题就聊到这儿吧,希望您能喜欢!

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多个人看到,多个宝宝受益。

END

秋天吃水果要注意!这些水果少给娃吃

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投稿时间:2021-09-25  最后更新:2022-07-06

标签:月龄   水果   鞣酸   有机酸   桔子   蛋白质   果汁   维生素   葡萄   秋天   宝宝

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