有哪些水果可以作为宝宝的辅食呢?还有哪些水果不合适哺乳期妈妈吃呢?

虽然我家思思才2个月,还没到添加辅食的时候,但我也有做一些功课,一般而言,应该选择六个月以后才开始慢慢添加辅食,当然迟或早半个月,都是可以的,关键是要循序渐进,用量由少慢慢到多,种类也是慢慢增加,而题主主要问的是水果,下面就列一下我做的功课,大家一起讨论。

可以作为宝宝辅食的水果有

1.牛油果。牛油果有很多营养成分,包括不饱和脂肪酸,营养价值是很高的。而且这些水果有很多种吃法,较常见的就是牛油果和香蕉混合在一起研磨成泥状,小宝宝吃起来会比较有口感。

2.苹果香蕉泥,把洗净的苹果、香蕉分别去皮,苹果切成小块放在蒸锅里蒸熟,然后和香蕉一起用料理机打成泥给宝宝食用,非常美味香甜的一款辅食,大多数宝宝都爱吃。

3.小番茄。小番茄为身体补充足够的胡萝卜素和维生素c等,也可以做成菜吃,或是和其他水果沙拉一起吃。宝妈适当在宝宝饮食中添加小番茄等等辅食水果,小宝宝的营养就会变得更加全面,有助于调节均衡的饮食结构,身体的抵抗力会更强。

4.蓝莓。蓝莓中其实有很多丰富的蛋白质、氨基酸和多种抗氧化剂、类黄酮等等,如果宝妈可以适当为宝宝补充,那么小宝宝的各种营养元素和维生素都始终保持充足的状态,也能增强抵抗能力,对营养吸收效率有非常好的帮助。这些食物也可以预防视力下降,改善脑部的发育。

5.红枣雪梨糊,梨清洗干净去皮切成小块,大枣洗净去皮和核心,把梨和枣放入蒸笼蒸熟,然后搅拌成泥,加入泡好的米粉拌匀给宝宝吃。

6.哈密瓜泥,哈密瓜去皮洗净切成小块。放入搅拌机搅拌成泥。倒入碗中加入适量温水拌匀给宝宝吃。

7.苹果胡萝卜汁,把胡萝卜洗干净去皮切成小块。苹果洗干净切成片。用搅拌机把胡萝卜、苹果一起榨汁,然后加热给宝宝饮用。

对于水果来说,宝宝不适宜吃有强烈刺激味道的水果,像特别甜或是特别酸的水果,西瓜、菠萝或是柠檬、桔子不宜给宝宝吃;像有特殊味道的榴莲不宜给宝宝吃。这类的水果,容易造成宝宝偏食,挑食等现象;可以给宝宝吃味道平和的水果,像苹果或香蕉之类的。

宝宝也不宜叫多籽的水果,这类的水果不容易将籽完全的去掉,当宝宝吃了之后,容易造成宝宝腹泻,像火龙果,草莓或是猕猴桃之类的水果也不宜给宝宝吃。

宝宝也不适宜吃一些热带的水果,像芒果或是猕猴桃,这类的水果会导致宝宝出现口周皮肤发红等过敏现象。对这类的水果也不是要完全的禁止,至于是在宝宝3个月之内不要与这些水果接触。为了宝宝健康成长,希望宝妈们一定要慎重选择水果。






一、有哪些水果可以作为宝宝的辅食呢?

苹果:苹果汁含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种矿物质、维生素和微量元素,可补充人体足够的营养。

原料: 苹果1个

做法:

1、选用熟透的苹果,洗净之后切成两半。将苹果皮和核去掉。将苹果切成小块。将小块苹果放在榨汁机榨汁。

2、可以用勺子直接一点点刮下来给孩子吃,这样纤维不会被破坏,同时也很细腻,口感也很好,我喂宝宝的时候就这样做的,因为毕竟孩子吃不了几口,方便、简单又卫生。


橙子:鲜橙中含丰富的维生素,有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力。

原料:新鲜橙子1个,冰糖粉5克。

做法:

1、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在挤果汁器上压出橙汁,橙汁中加入2-3倍温开水,放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。

2、到一点的宝宝可以切成一半一半的,让孩子自己吸。


西瓜:西瓜汁含有丰富的维生素具有清热利尿的作用,可以适当喂食。

做法:首先西瓜一定要去掉西瓜子,可以在碗里捣碎,然后用纱布过滤之后给孩子喝汁。

其实好多水果可以给宝宝吃的,其中芒果和菠萝不要给孩子吃,会有一定的刺激作用。

二、哪些水果不合适哺乳期妈妈吃呢?

有的人说哺乳期的妈妈不能吃水果,其实哺乳期妈妈是可以适当吃些水果,这不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对身体的恢复很有帮助作用。

但夏天的时候尽量不要吃冰镇的水果,吃常温的就可以,如果是从冰箱里取出来的水果,应该放置大概半小时在吃,不然可能导致宝宝拉肚子。

1、寒性水果要少吃:例如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等西瓜要少吃,性寒,容易使宝宝腹泻。

2、容易上火的要少吃:例如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。

3、中性的水果比较合适:例如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。




宝宝在添加辅食后,就可以开始逐步增加水果的摄入,水果中含有多种都维生素,是辅食中不可缺少的食物。



水果丰富多样,并不是每一种水果都适合作为辅食。我们都知道不同的水果含有不同的维生素,同时,不同品种的水果,属性不同,结合宝宝自身的状况,有挑选的进行喂养,才能够达到更好的效果。

1.香蕉,苹果,牛油果……是宝宝的首选。



2.肠胃虚弱的宝宝少添加寒性水果,如西瓜,梨子,猕猴桃等。

3.内火旺的宝宝可以多吃凉性,中性水果,不吃热性水果,如桂圆,荔枝 榴莲等。




而哺乳期妈妈吃水果与宝宝添加水果辅食的原则是一样的,根据自己的自身情况吃合适的水果,同时宝宝也能够通过母乳得到水果中含有的营养。

在添加水果作为辅食时,要注意:

1.刚开始添加时,一种一种添加,可以在出现过敏现象,及时停止,同时,容易过敏的水果,给宝宝吃的时候要谨慎小心,如芒果,菠萝等。

2.水果保持新鲜,不要直接喂宝宝吃刚从冰箱里拿出来的水果,过于冰凉,容易引起宝宝肠胃不适。



水果只是辅食中的一部分,不能替代蔬菜等食物,但水果营养维生素多多,妈妈们可以变换各种花样给宝宝添加,对于宝宝的营养摄入有很大的作用。




很高兴回答你的问题。一般宝宝在4-6个月后,开始添加辅食。添加的顺序是谷类-蔬菜-水果-肉类。

添加水果的时候,先从低敏口味淡的水果开始,例如牛油果苹果香蕉西红柿等营养丰富不容易过敏也不容易引起其他不良反应。例如李子杏子菠萝芒果榴莲容易引起过敏或者上火的水果,要少吃一点或者晚一点再添加。西瓜梨等寒凉类的水果,要少吃一些。宝宝的肠道跟脆弱,刺激特性的水果食用过多,容易引起腹泻。

太香太甜的水果先不要给宝宝吃,保护孩子的味觉,避免孩子挑食。很多宝宝爱过好吃的水果,会拒绝吃不好吃的水果。

宝宝添加水果辅食的时候,每次只能喂一种新的水果,先单一添加,再混合一起。浓度由稀到稠,先从糊状到泥状再到块状。开始添加水果的时候,可以将水果加热打成糊状给宝宝吃,例如苹果香蕉梨,加热后的食物对宝宝的肠道更友好。等宝宝开始长牙齿,咀嚼和吞咽功能发育的比较完善的时候,就可以讲水果切成块让宝宝自己吃了。

哺乳期妈妈吃水果的原理和宝宝一样,太寒太热易过敏的水果每次少吃一点。




我是【颖妈】,一孩儿妈,很高兴回答这个问题,希望对您有所帮助。

从科学养育的角度,一般建议孩子在6个月开始添加辅食。辅食建议从米粉、菜泥、果泥,向肉类过渡。因为孩子月份小,肠胃功能娇弱。最初给孩子添加的食物最好是低敏的,水果也一样。

一、吃什么?怎么吃?

建议辅食初期给孩子添加的水果有:苹果、香蕉、橘子、葡萄、梨子等。

每种水果最好单独添加,查观察3-4天没有过敏反应,再添加另外一种。对于宝宝已经尝试过的食物可以混合添加。

最初添加从一两勺开始,慢慢增加到三四勺,乃至更多。

宝宝再大一点,可以吃的水果种类更多,那些未品尝过的食物最好单独尝试,这样一旦过敏或身体不适更容易找出来源。

孩子适应辅食后,可以每天添加2种水果,分上午和下午两次添加。宝宝8个月左右就可以给他吃一些颗粒状的食物,水果的话,可以给它切成小块,让孩子自己用手拿着吃。注意挑选的水果质地不要太硬。苹果的话,可以给孩子挑选那种软一点的黄苹果。

制作果泥的方法:

举个例子,比如妈妈今天想给孩子吃点苹果。可以将苹果洗净去皮,然后用一个铁勺勺尖用力刮取即可刮下果肉。

如果是橙子、橘子之类汁水比较多的水果。可以将橘子掰成一瓣一瓣,然后把橘瓤的外皮外剥掉,让宝宝吮吸,也可以挤出其中汁水的喂给宝宝一两勺。

二、一些特殊情况下的饮食要点:

这些容易致敏的水果开始添加时,妈妈需要留意观察,如芒果、猕猴桃、草莓等。

孩子肠胃很娇弱,特别是一岁之前的孩子。一些寒凉的食物最好不要多吃,比如梨子、西瓜等。梨子生吃性寒,炖汤喝寒性会减弱许多。秋燥时节或者上火的时候,喝一点,有助于降肺火。西瓜的话,一岁之前,最好不要让宝宝尝试,以免引起肠胃不适。

如果宝宝有上火、积食的情况,像桂圆、荔枝、樱桃这种热性水果也要少吃,可以吃点降火食物比如火龙果来改善。

平性的水果可以经常吃,如苹果、桃子、橙子等。

对于哺乳的妈妈来说,日常生活正常饮食就可以了,除了回奶食物(每个妈妈回奶食谱不一样),水果禁忌不多。除了宝宝不适或者生病的情况下,妈妈可以调整下饮食,寒凉类的水果如猕猴桃、西瓜、梨、瓜果类等不要多吃。

总之,不管是妈妈还是宝宝都要多吃水果。水果不仅能够补充丰富的营养元素,还能润肠通便、滋养身体、增强免疫力。但是水果也有寒性,平性、热性之分。除了要注意是否会致敏,还要根据孩子的健康情况作出调整,别为了吃水果还起了反作用。

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投稿时间:2021-11-23  最后更新:2021-11-23

标签:切成   水果   妈妈   宝宝   哺乳期   香蕉   维生素   西瓜   食物   苹果   孩子

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