产后脱发严重,这些方法你应该要掌握

产后脱发相信每个生产后得女生都会经历,我从孩子三个月左右开始脱发,一天比一天严重,产后脱发最大的原因是由于内分泌的剧烈变化而导致的,试了很多方法,没办法完全不脱发,只能缓解,改善。主要可以通过以下几个方面来改善:

日常护理

1. 注意洗发、干发的技巧

洗发:

(1)要选用适合自身头发的洗发露。

(2)洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发。

(3)双手接触头发时不要过分用力搓擦头发。

(4)洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素,要完全把洗发水和护发素冲干净,不遗留,不然容易堵塞毛孔。

干发:

(1)湿发脆弱易损,干发时要用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。

(2)电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

(3)最好让头发自然干燥。

2. 正确梳理头发

(1)选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳。

(2)顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠。

情绪管理

低落、焦虑、烦躁不安等情绪容易影响睡眠质量,也会加剧脱发。建议新妈妈要调整自己的情绪,多跟家人朋友沟通,大家一起解决,不要一个人扛着,心理压力越大,精神就越差。

饮食调理

首先饮食清淡,避免辛辣、冰冷、熏烤、油炸、甜腻、过咸、酒精等重口味的饮食。

生活规律

1. 不熬夜,每天的睡眠时间不少于 7 个小时。睡眠是缓解疲劳和压力的一种身体自我修复的方式,睡前喝点温牛奶,有助于睡眠质量的提高。

2. 坚持运动。运动不仅可以放松身心,缓解精神压力,还能够促进血液的循环,从而改善脱发症状。

通过以上的方法,目前孩子一周多,脱发已经得到了很大的改善,因为孩子夜醒频繁,睡眠不足,是导致脱发的最重要得原因之一,所以没有完全改善,等孩子戒奶,睡眠好了,脱发也就不存在了。

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投稿时间:2021-11-23  最后更新:2021-11-23

标签:产后   头发   洗发   毛巾   干燥   睡眠   情绪   压力   饮食   孩子   方法

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