孩子身高靠遗传?医生:抓住身高分水岭,做好这3点孩子身高更优秀

大家好!我是浩源妈妈

在这个拼实力又看颜值的时代,谁不希望自己的孩子将来是个“帅才”呢!即便没有“才”,那至少也得占个“帅”才行呀哈哈。

尤其对于男孩子来说,要想和“帅”沾点边儿,最起码身高不能落后呀。

孩子身高靠遗传?医生:抓住身高分水岭,做好这3点孩子身高更优秀

孩子长高不只靠遗传

之前忘记在哪看到过一项医学研究表明,人的身高受基因影响的概率大约在60%—85%之间。

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也就是说,父母的身高很大程度上决定了孩子未来的身高

那么,是不是父母矮,孩子就一定长不高呢?

篮球明星林书豪,大家应该都不陌生吧。1.91米的他,在高一时就进入了校队拿到了最佳球员,并受到哈佛教练汤米阿梅特的由衷赞扬。

值得注意的是,林书豪父母的身高其实都不到168cm,儿子身高却比他们高出了足足20多厘米,这背后离不开父母费尽心思的努力。

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所以,虽然基因影响虽然占主导地位,但也不能一票否决,毕竟后天因素也占15%—40%的分量,即便家长不高,孩子其实也是可以通过一些干预方法实现“高人一头”的目标的。

抓住4岁“身高分水岭”,了解孩子“长高黄金期”

301医院陆菊明主任说,4岁是判断儿童矮小的黄金分界线,不管是男孩儿还是女孩儿,在这个年龄段体内的长高激素和甲状腺素已经基本形成。

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除此之外,孩子生长发育的这“三个黄金阶段”,爸爸妈妈们不妨也了解一下:

做好这3点,让孩子身高更优秀

我家哥哥小时候“吃饭太难”,几乎每顿饭都得被凶哭,幼儿园入学体检时,报告单显示脾胃虚,一家人不淡定了,赶紧带孩子去医院检查,医生的话真的是让我们有种“一语点醒梦中人”的感觉。

第一:吃饭时不要凶孩子

医生说,心情不仅影响孩子的饭量,也会造成一系列的健康问题。

国外有“社会-心理-矮小综合征”、“情感遮断性身材过矮症”的表述。

心情不好的时候,不仅没胃口,不想吃饭,还会使下丘脑和垂体功能受到抑制,使生长激素分泌减少。

对于处在生长发育期的孩子来说,长期如此不仅对脾胃伤害大,影响身高,而且对孩子的心理健康也有很大负面影响

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二:早上“这个时间点”不要叫醒孩子

之前只是听说晚上10点到凌晨1点左右一定要让孩子进入深度睡眠,因为这是分泌生长激素的高峰期,又加之,都说晨读对学习很有帮助,所以,自从孩子上一年级后,我一般都会让孩子晚上9点前洗漱完,这样尽可能保证10点就进入梦乡,早上会捎早点儿叫醒孩子。

可是大多数时候,孩子上了床也很久睡不着,很长一段时间我是处于焦虑之中。

医生说,其实除了晚上这个时间点,早上的5点—7点也是生长激素分泌的高峰期。

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而且,每个孩子的情况不同,有的孩子晚上精力容易集中,背知识也很快。

所以,需要根据孩子自身特点,如果晚上睡得晚,早上尽量不要早叫醒孩子

三:适量运动,科学膳食,避免营养过剩

有没有发现,现在孩子普遍“性早熟”。家长都知道孩子的发育需要充足的营养,于是乎,各种高蛋白、大鱼大肉、甚至高档补品全部备齐。

殊不知,这样的饮食方式很容易造成营养过剩,时间一长就会有诱发儿童“性早熟”的可能。

而性早熟又是引起骨骺线提前闭合的常见原因,一旦骨骺线闭合,就意味着不可能再长高了。

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医生建议,对于孩子的饮食来说,一定要荤素搭配,保证食物多样性,才能满足孩子成长所需要的全部营养。

我家用的这套《儿童长高食谱》书中,分享了38种长高食材,192道搭配食谱。

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这本《儿童长高食谱》是针对0-12岁的孩子,通过食疗的方式,来帮助孩子解决身高问题。

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我觉得这本书最大的优点就是提供了理论基础,还贴着地讲解了一些不推荐的搭配方式

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不仅有文字详细步骤,还可以用手机扫码看视频,简单方便,我这样的厨房小白都可以学会。

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除此之外,合理的运动所带来的生长激素分泌,也是促进长个儿的因素之一。

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人体的生长素(GH)由垂体分泌,它能够诱导肝脏产生生长介素(SM),生长介素可以促进软骨生长,增强DNA、RNA和蛋白质的合成。

运动时,血液中GH浓度会随之升高且运动强度越高,GH浓度升高幅度也越大。因此,世界卫生组织推荐:5-17岁的青少年儿童,每天应累计进行1小时中、高强度的运动,每周至少进行3次。

您平时会陪孩子做哪些运动呢?欢迎在评论区留言!

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投稿时间:2022-05-27  最后更新:2022-05-27

标签:身高   孩子   生长激素   分水岭   食谱   生长   早上   晚上   父母   营养   医生   优秀   儿童

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