【推荐】饮食作息不规律,脱发星人该如何守护头上“领土”?

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各位“原年人”

经历了一周放肆吃喝的撒欢时间

节后第一个工作日如约而至

小编只想知道

你的肠胃还好吗

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有小伙伴就表示

自己不仅肿了,还秃了

这到底是怎么回事呢

原来,“秃如其来”和饮食也有很大关系

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据统计,目前年龄在20岁以上的人群中,约有1/4的人正在遭受脱发的困扰,其中就有很多斑秃患者。在临床上发现,部分患者,尤其是年轻患者,将脱发视为肾虚的表现,甚至自行购买补肾产品或使用偏方治“秃”。

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斑秃不一定都怪肾

中医有“肾者,其华在发”一说,认为肾虚可能会导致脱发。但中医注重辨证论治,肾虚只是脱发的证型之一,此外,还有血热生风证、肝郁气滞证、肝肾不足证、气血两虚证等。针对不同的证型,可分别采用凉血熄风、疏肝理气、补益肝肾、益气养血的治疗方法,方可收到较好疗效。

事实上,现在更多斑秃的患者是由于饮食不节,过食肥甘厚味、辛辣煎炸、过度饮酒等导致血热生风型的“秃”。这种证型患者和肾虚的关系不大,若是片面地用了滋补制品,病邪也“补”了,症状反而更加严重。在治疗上,多会采用凉血熄风之法,而非补益肝肾

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为“生发“乱吃恐伤身

吃黑豆、黑芝麻等黑色食物是很多患者选择的食疗生发法。这些食物对斑秃效果如何呢?

从现代医学的角度看,食物中的色素与人体皮肤、毛发的色素相差甚远,黑豆、黑芝麻并不具备使头发变黑的功效,临床上亦未观察到促进斑秃恢复的疗效。但从中医学角度看,黑豆、黑芝麻性质平和,有补脾益肾功效,对于肝肾亏虚的患者有一定的保健效用,黑芝麻也是一些生发方剂中的常见药材。但需要注意的是,生发方的效用不是凭借单味药物得以发挥的,而是在多种药物配比反应下产生的。单一作为食物摄入的黑豆、黑芝麻等效果有限。不要过于迷信,还是要以接受正规治疗为主。

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曾有报道,有人因脱发而迷信偏方,自行用何首乌煮水喝。这种行为是十分危险的,会导致肝脏损伤甚至肝功能衰竭。何首乌有生熟之分,据中药学书籍记载,生何首乌有解毒润肠的作用,但有一定毒性作用。临床用于治疗脱发的是制何首乌,是经过严格炮制的,并且要经过专业医生的严格辨证后,有符合中医的肝肾不足证的患者才能使用,并不是所有的人都适用。

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头皮不是“试验田”,乱涂药物是大忌

同内服偏方一样,斑秃的外用偏方也是五花八门。更是有人把治疗斑秃当作烹饪,在斑秃处尝试涂抹啤酒、白醋、辣椒油等食物。从理论上讲,啤酒、白醋、辣椒油涂抹生发是无效的,反而还会损伤头皮与毛囊。

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涂抹生姜治疗斑秃是被临床证实有效的。生姜可以刺激头皮和毛囊,引起毛发的重新生长。

具体用法:将生姜片涂斑秃处,每天2次,每次15-20分钟。

中医学在辩证论治给予内服药物的基础上,配合中药外涂(常用如补骨脂酊等)治疗斑秃可取得较好疗效。

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30%补骨脂酊

原料:补骨脂30克、75%酒精100毫升

制作方法:补骨脂用酒精浸泡满1周后即可。

使用方法:使用时涂患处,每日2次。

按摩头皮可改善头部气血

头皮按摩、梳头等也被斑秃患者寄予厚望,以期有效改善脱发。头皮按摩具有舒经活络的功效,可以改善局部的气血循环,缓解疲劳,对斑秃的恢复有一定辅助作用。斑秃患者可以每日自我按摩头皮。

具体方法:端坐,两手五指分开,用十个指头沿前额向脑后稍用力梳理数次;再从头顶正中向两侧梳理数次;用双手五指按压头皮;再用拇指按压太阳穴、风池穴、风府穴3-5遍后,结束按摩。

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梳头也是按摩头皮的一种方式,但操作时需注意手法。一些人梳头时经常遇到头发打结的情况,常用蛮力生硬拉扯,这种物理性的牵拉可能对发干造成损伤。建议梳头时,在头皮部位轻度梳刮即可。若遇上打结的发梢,应握住头发中段,慢慢疏通发梢,以免拉伤头皮。有些人使用的梳子为尼龙制品,梳头容易产生静电,刺激头发,令头发毛糙、分叉,可以改用木梳,梳子的齿缝也不宜过密。

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斑秃的发生与生活习惯有着很大的关系。与其相信各类偏方,不如从改善熬夜、抽烟、喝酒等生活方式做起。同时,注重平时对头发的保养,少扎高马尾,以防头发因外力脱落;染发烫发时,注意药水不要涂抹到头皮上,同时降低烫染的频率,一年不要超过2-3次,每次应有一定的时间间隔。

专家介绍

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储开宇,副主任中医师,中华皮肤科学会佛山分会委员,广东省中西医结合学会慢性皮肤病防治专业委员会第一届委员会委员,第一届广东省针灸学会腧穴外治专业委员会委员,广东省中医药学会皮肤病专业委员会第四届委员会委员。

擅长中西医结合诊治痤疮、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、白癜风、色素斑、银屑病、脱发等皮肤病和激光美容治疗,在疑难顽固皮肤病的诊治上有一定的经验。

文:储开宇

来源:中医健康养生杂志

佛山市中医院全媒体团队出品

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投稿时间:2021-02-20  最后更新:2021-02-20

标签:补骨脂   斑秃   何首乌   黑芝麻   头发   广东省   偏方   领土   头皮   患者   规律   食物   饮食

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