提醒老烟民:这4个时间段,尽量忍住不要吸烟,对身体健康有好处

烟草对一部分人来说,已经是老朋友了。一天不吸上几根,就会浑身难受。烟瘾促进一些人吸烟,烟瘾来了,就不得不吸烟了。如果你的烟瘾非常大,那么一定要避开这四个时间段吸烟。在这四个时间段吸烟对身体健康的影响呈倍速前进。所以,这四个时间段,一定要忍住不吸烟。

提醒老烟民:这4个时间段,尽量忍住不要吸烟,对身体健康有好处

每天饭后:

老话常说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”话虽这样讲,但是饭后吸烟的危害会比平时吸烟的伤害多得多。我们每天吃过饭之后,身体里的血液流通就会加速。血流加速流通有利于胃的吸收和消化。在饭后吸烟会使人体大量的吸收尼古丁,平时吸烟可能只会吸收一倍的尼古丁,那么饭后吸收的尼古丁可能就是两倍甚至三倍。

这种感觉就好比打开了身体吸收的通口,大幅度的吸入。所以,一定要避免饭后吸烟,再想也要忍住。

喝酒时吸烟:

在喝酒时,人们会越喝越尽兴。尽兴时,人们会选择抽烟来消遣。一只手拿烟,一只手端酒,想象着就很酷。但是酷归酷,喝酒的时候吸烟,会对人的健康造成极大危害。喝酒会导致血管扩张,扩张就更容易吸收烟里的有害物质。酒本身对人体的肝就着危害,所以喝酒时吸烟,对肝脏造成不小的压力。

烟草影响酒精的挥发,吸烟的时候就会影响体内酒精的分解,这种情况严重的话会造成酒精中毒。所以,喝酒时尽量不要吸烟,不要为了一时尽兴而毁坏自己的身体。

提醒老烟民:这4个时间段,尽量忍住不要吸烟,对身体健康有好处

运动后吸烟:

有一部分人喜欢每天坚持运动。运动有利于我们的身体健康,有利于人体的新陈代谢,

运动后吸烟就会打破运动的目的,甚至加重对身体健康的危害。人们通过运动,毛孔和血管都会打开,在这个时候吸烟,会加快尼古丁在身体里的吸收。同时,人们还会吸入空气里的一氧化碳,使重要的机体组织缺氧,这种情况严重的话会引发冠心病。

所以,运动后尽量不要吸烟,要不然运动的目的就会被破坏,身体健康也会遭到严重的影响。

提醒老烟民:这4个时间段,尽量忍住不要吸烟,对身体健康有好处

熬夜时吸烟:

对于一些烟民来说,吸烟有利于提神。由于现在人们工作压力大,通常晚上十一二点还在工作。晚上的十一二点应该是人们进入睡眠的时候,这个时候还在工作,身体就会犯困。一些烟民就会选择吸烟来缓解自己的困意。熬夜的时候,正是人体内各个器官工作的时候,这个时候吸烟可以说是各个器官同时吸收尼古丁。

所以,应该合理运用时间,避免熬夜。如果非要熬夜,可以选择咖啡和茶来提神醒脑。一定不要用吸烟来提神醒脑。

每个人都知道吸烟有害健康,即便这样,也阻挡不住烟民吸烟的欲望。如果烟瘾真的控制不住,那么烟民每天可以多喝水来促进排毒。水本身就有排毒排垃圾的作用,焦油和水是天敌,每天通过多喝水,来与焦油做斗争。

提醒老烟民:这4个时间段,尽量忍住不要吸烟,对身体健康有好处

其次,每天通过运动来提高体质。运动时毛孔和汗腺都会张开,汗液可以排出体内部分毒素。汗液也有利于人体的新陈代谢,所以每天坚持运动有利于排出体内部分的毒素。有些人喜欢通过吸烟来提神醒脑,通过吸烟来缓解身体上的疼痛。那么不如多进行锻炼,通过运动使身体逐渐变得健康,通过运动来让大脑清醒。

然后,吸烟的人可以多吃水果和蔬菜。水果里含有大量的维生素,蔬菜里含有大量的膳食纤维。烟气体会降低我们身体内维生素的活性,活性的降低,维生素就会缺乏。多吃水果和蔬菜可以补充我们体内缺乏的维生素。

提醒老烟民:这4个时间段,尽量忍住不要吸烟,对身体健康有好处

最后,吸烟有害健康。老烟民可以每天选择吸一根来减少每天吸烟的数量。如果实在烟瘾很大,那么一定不要在吃完饭后吸烟,也不要在喝酒的时候吸烟,更不要在熬夜的时候吸烟。有选择性地吸烟,避开危险时段就会降低烟对身体的危害。

今天的分享就到这里了。吸烟本身对人体就没有什么好处,一定要注意以上四个时间段,老烟民避开这四个时间段就会降低尼古丁对身体的危害。吸烟有害健康,烟民要控制自己的吸烟数量,祝大家有一个健康的身体。

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投稿时间:2021-02-21  最后更新:2021-02-21

标签:烟民   时间段   烟瘾   尼古丁   提神   尽兴   饭后   维生素   体内   好处   身体

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