春天是养肝的黄金时期

春天是养肝的黄金时期

女人要注意养护肝脏

寒冷的冬天已经过去,春天已经来临。

我们常说春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,根据季节的变化,针对性地进行养生保健是对身体健康非常有利的。

众所周知,肝脏对于我们人体来说是非常重要的排毒、解毒器官,它能够促进身体的新陈代谢,分解肝毒和脂肪等。

女人养肝,即可保持身体健康,又能起到养颜的功效。那么该如何养护呢?

春天是养肝的黄金时期

虽然生活当中少不了猪队友、熊孩子、婆媳关系等问题,还是要保持平静的心态去面对,尽管很难,要给自己积极的心理暗示。保持愉快的心态,放松自己是对于养肝有很重要的意义

在春天大家需要特别的注意,尽量减少熬夜,不要睡懒觉,否则会影响到人体的新陈代谢的功能,毒素没有办法排出去,身体会变得越来越差。建议大家每天中午的11:00到下午的13:00是需要稍微休息一下,晚上的23:00一定要上床睡一觉,保证充足的睡眠时间是非常有必要的,可以让肝脏得到充分的休息。

第一种,谷类食物,例如糯米、黑米、高粱等,这些食物中含有丰富的营养物质,具有健脾补肝的功效;

第二种,绿色的食物,各种各样的绿色蔬菜是养肝保肝的最好选择;

第三种,多糖类食物,这些食物有香菇、木耳等;

第四种,酸味食物,这类食物有山楂、葡萄、柑橘等;

第五种,草莓,草莓具有养肝、去肝火的作用;

第六种,高蛋白食物,鲈鱼、鲍鱼、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸽子肉等;

绿茶有一定的护肝效果,还能够缓解春困的现象,养肝茶常见的有菊花决明子茶、桑叶茶这类。

春天是养肝的黄金时期

春天到来了,正是万物初始的时候,可以考虑踏青、散步、郊游、慢跑、瑜伽等节奏舒缓的体育运动,可调理气血、舒缓形体。注意身体,保护好我们的肝脏,愿我们健康生活每一天。

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投稿时间:2021-02-21  最后更新:2021-02-21

标签:春天   肝脏   新陈代谢   舒缓   管家   草莓   贴心   功效   食物   时期   身体   黄金

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