清明过后,四月养生开始了,坚持“两多两少”饮食原则,可保平安

清明已经过去好几天了,清明时节雨纷纷,天气开始进入多雨阶段。气温自然也会有所下降,天气变化大的阶段,要做好保健措施,不然的话,很容易导致身体生病。

其中,四月份仍属于春季阶段,在饮食方面需要根据季节选择。那么四月份饮食要注意什么呢?这里有几个饮食养生的要点,建议你来瞧瞧。

清明过后,四月养生开始了,坚持“两多两少”饮食原则,可保平安

清明过后,坚持“两多”的饮食原则!

第一、多吃“”味食物。不同的季节需要做不同的养生措施,其中,春季需要养肝益脾胃。其中,甘味食物多吃能够滋养脾胃和肝脏,建议春季应该多吃。现在快要进入四月份了,但是春季还没结束,所以平日里依旧需要多吃草莓、黑米、龙眼、南瓜等甘味食物。

第二、多吃含有蛋白质的食物。春季的时候,要多吃含有蛋白质的食物,因为这种营养成分,对身体有着重要的作用。每天摄入足够的蛋白质,能够起到养阳收阴,护脾养肝的效果。其中,蛋白质多存在于肉类中,所以说,平日里人们要多吃肉,但是要注意是吃瘦肉,而不是肥肉,否则容易发胖。

清明过后,四月养生开始了,坚持“两多两少”饮食原则,可保平安

清明过后,坚持“两少”的饮食原则!

第一、少吃“酸辣”食物。春季的时候人们的肝火比较旺盛,想要养生的话,要注意少吃酸味的食物。因为这类食物会导致肝火不降,对脾胃有一定的损伤。而且脾胃可是人体气血化生的重要来源,如果脾胃受到了损伤,则会影响气血循环,不利于延年益寿。

第二、少吃补品每逢换季的时候,人们就喜欢吃补品,快要四月份了,很多人觉得很快就到夏天,为了能够适应夏天的天气,需要及时进补。注意距离夏季还有一两个月的时间,现在依旧属于春季。

因此,此时养生需要根据春季的特点进行。春季养生的时候要注意少吃补品,不管是药补还是食补,都应该慢慢减量,才能让身体慢慢进入状态,达到春生的效果。如果大量进补,体内就容易滋生热气,肝火就会变得特别旺盛,不利于养肝养阳。

清明过后,四月养生开始了,坚持“两多两少”饮食原则,可保平安

清明过后,应吃哪些传统食物?

第一、青团。清明时节,江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物烂后挤压出汁,接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和,然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成,在包馅时,另放入一小块糖猪油。团坯制好后,将它们入笼蒸熟,出笼时用毛刷将熟莱油均匀地刷在团子的表面,这便大功告成了。

第二、鸡蛋。民间习俗认为,清明节吃个鸡蛋,一整年都有好身体。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗,多日的禁火寒食,煮的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。

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投稿时间:2021-04-07  最后更新:2021-05-16

标签:清明   饮食   团子   肝火   脾胃   补品   平安   蛋白质   春季   鸡蛋   食物   原则

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