清明过后15天,是扫清体内淤堵的最好机会!简单的方法送给你

现在已经是清明节气了。


《岁时百问》讲:“万物生长此时,皆清洁而明净”,古人认为,清明这天会有一股清明之风从东南方吹来,此后,天地明净,万物都会抖落满身尘埃,恢复鲜嫩翠绿的颜色~


因为大地清澈明朗,我们的身体、心灵也会跟着推陈出新,浮躁的情绪会安稳下来,说话的声音也温柔许多。


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我想,这大概就是古人约定好在今天思念亲人的原因吧,希望把这一刻的美好传递给他们。同时也告诉自己,明天又是崭新的一天,天地洁净,值得我们好好对待。


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「清明,给身体升清降浊

做个大扫除」



每到清明时,我都会提醒大家记得抓紧这15天的时间,给身体来次“升清降浊”,让自己保持干净、舒畅的状态。这成为了一年不变的小仪式。


身体像一片田野,升清降浊就是施肥松土的过程。


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一方面,我们每天吃的食物,需要经由脾胃运化成水谷精微,向上输送到心肺,转化为气血濡养身体,这就是升清,给身体施肥,提供能量。


另一方面,食物运化过程中的杂质、垃圾,还需要通过大小便排出,就好像给大地松土的过程。


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如果身体升清降浊的过程没有完成好,体内留下来淤堵、浊气,哪怕只有一点点,也会在清明这段干净、明洁的时间里被身体感知到。所以,不少人身体不舒服的感受会特别明显:


1. 感觉上半身有些笨重,精神也不大好。

2. 容易头晕、头痛,感觉昏沉。

3. 朝着手掌吐一口气,能闻到口气,整个人感觉不太很清爽。

4. 痰比较多,老是堵着喉咙,咳不干净。

5. 排便不太顺畅,严重一些的,还会便秘。


当遇到这些情况时,最需要做的,就是借助外界茂盛的清新之气,帮助身体升清降浊。


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《黄帝内经》讲“被发缓形,以使志生”,春天要选择一个风和日丽的早晨,多出去散散步。


散步的速度由慢到快,步伐迈的大一些,两只手臂也应该甩开,每天散步1~2次,每次一个小时,利用春日的清新之气,帮助身体新陈代谢。


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「帮助身体升清降浊

可以泡一壶茶」



除了借助外力,还有个小方法可以帮助身体更好升清降浊,那就是喝茶,尤其是清明前的新茶。


这时候的新茶,经历了雪花的浸润,春雨的滋养后,把冬春两季积攒的所有物质,都裹在了鼓鼓的茶芽中,蕴含的春气是最旺的,比起陈茶,味道会更加鲜嫩,喝下去很久,嘴里还有淡淡的回甘~


古人也极爱茶。《茶说》认为“茶有真香,无荣矫揉”,所谓的真香是自然之香,它的特点就是清淡。


医家李杲说“味薄者属阳”,清淡的香气蕴含了满满的阳气,能够向上宣散邪气,帮助升清,这是其他香气所没有的特点。


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喝一口茶,味道先是淡味,接着便是微微的苦味,饮尽之后,嘴里会带着点回甘。


《本经逢原》说“茗乃茶之粗者,味苦而寒,最能降火消痰,开郁利气,下行之功最速”,苦能泄下,清理体内的火气;淡味渗湿,可以排湿气,这都是在帮助身体往下清理浊气。


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清明喝茶,我建议大家喝绿茶和黄茶,绿茶没有经过发酵,是茶叶中的鲜品,最能够体现茶叶升清降浊的性质。


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但绿茶稍微有些寒凉,脾胃虚弱的朋友想要饮用,可以搭配些许性温的食材,缓解凉性。或者是选择黄茶,黄茶是轻微发酵过后的绿茶,相对来说更加温和。


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经过发酵后的黄茶,茶香中带着些许焦香,古人常说“焦香入脾”,认为黄茶是属土的,它入脾胃,能够更好的呵护它。


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「两款茶方

帮助身体摄取茶的“升清降浊”」



我用黄茶、绿茶做底,与其他食材配伍,为大家准备了两款小茶方,希望大家可以根据自己的身体情况,更好的摄取茶“升清降浊”的功效~


茉莉陈皮黄茶,春日健脾小茶方


清明的时候,我会用黄茶,搭配一点陈皮和茉莉,泡一杯适合春天喝的健脾茶。


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要知道,春主肝,这是全年肝气生发最旺盛的时节。但肝木克脾土,如果肝气生发太旺,会很容易阻碍到脾气的运行,体质敏感的人,或多或少会感觉脾胃有些不舒服:胀气、胸闷,或者食欲不太好······


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而陈皮和茉莉,都有理气和中的作用,既可以梳理肝气,又能健脾,化解堆积在中焦的浊气、浊水,暖暖的喝下一杯,就可以给到脾胃足够的动力,让它畅快运行~


食材:陈皮 1小片/ 茉莉花 2g / 黄茶 3g

做法:

1、选用一些鲜嫩的黄茶放入茶杯中,倒入一半的热水。

2、加入茉莉花、陈皮,闷上30秒左右,让花蕾能够自然的在杯内绽放,此时陈皮的香气也已经和茉莉花融合了,整个茶水的气味都会变得格外怡人心扉。最后再添加刚煮沸的热水到茶杯七分满的位置。



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桂花绿茶,暖脾的疏肝茶


脾胃虚寒的朋友,想要饮用绿茶,我会建议大家搭配桂花,可以温和的梳理体内肝气,非常适合春天这个最大的养肝季。


桂花,古人称它为“天香”,因为它的香气很特殊,穿透力很强,嚼一嚼,香气会迅速的从口腔窜到鼻腔,并且停留很久。


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所以桂花的走窜力很强,可以很轻松的疏通体内瘀滞,让肝气顺顺利利的生发。所以古人很喜欢吃桂花,不管是糕点还是糖水,就连吃一碗简简单单的藕粉,都要洒一小把桂花在上面,让食物变得馥郁芬芳。


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再加上桂花还有发散风寒,宣统阳气的作用,配合绿茶,不仅可以缓解绿茶的凉性,还能保留它“升清降浊”的功效,非常适合脾胃虚寒的朋友饮用~


食材:干桂花2g / 绿茶 3g

做法:

1、把干桂花放入玻璃杯中,然后加入90 以上的开水,一直加到7分满为止,盖上盖子焖泡2~3分钟,将桂花的香气慢慢的收拢。

2、打开盖子,将绿茶投入到杯中,稍稍转动玻璃杯,让茶叶浸润。大概等30秒就可以喝了。



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需要注意的是,这两款茶饮都会用到花茶,花茶有活血的效果,孕妈妈不适合活血,因此不建议孕妈妈饮用。

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投稿时间:2021-04-08  最后更新:2021-04-08

标签:清明   肝气   浊气   都会   陈皮   脾胃   绿茶   香气   古人   体内   身体   简单   机会   方法

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