远离安眠药

常年吃安眠药对健康的危害十分巨大,甚至是致命的!只要晚上能安静躺在床上5小时左右,闭着眼睛,似睡非睡,似醒非醒,早上醒来时精力充沛,就表示你已经有了良好的睡眠。


有的人只需要真正睡着1-2小时,就能精力充沛,而有的人,由于虚胖,体内湿气重,要睡8-12小时,表面上他睡得很沉,其实他的睡眠质量很差,早上起来依然很困,从早到晚没精打采!


走出睡眠的误区!!不要被“睡”的名相所困扰!老祖宗几千年前就告诉我们睡眠的真谛是闭目养神,调和阴阳!只要闭目,就能养神,养了神,就是睡眠。国学大师南怀瑾,90岁了当时还在北大给学生讲课,90多岁时还健步如飞,他从30岁起到94岁,坚持睡子午觉,晚上子时开始睡觉,睡两小时,起床看书、工作,然后中午的午时再睡两小时(从中午11点睡到13点),子时睡两小时加午时睡两小时,他64年坚持一天只睡4小时,精力十分充沛,彻底粉碎了八小时睡眠的歪理论。而且他午时并不是睡着,午时两小时他是闭目养神,练吐纳法,调和阴阳,他真正的睡着时间,大约不足两小时。


世界上最补的不是山珍海味而是子午觉,在午时,眯几分钟(未必要睡着)胜过你晚上睡几小时,如果在午时能闭目躺下来休息半小时左右,相当于夜间你睡着3小时左右。不要纠结于睡不睡着,更不纠结于睡多久,而要掌握好睡的姿

势、睡的时机(子午觉)。

远离安眠药

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投稿时间:2021-05-11  最后更新:2021-09-11

标签:子时   调和阴阳   午时   闭目养神   午觉   安眠药   闭目   精力充沛   睡眠   晚上   小时

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