夏天湿气重,怎么办?做到这两点,身体棒棒的

夏天湿气重,怎么办?做到这两点,身体棒棒的

湿气重的表现

舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌边有齿痕

身体沉重懒动

身体特别疲乏,懒得活动,睡醒后仍然不解乏,浑身不清爽,有头昏脑胀之感,易困倦,记忆力减退。这也说明你的体内有湿气,因为中医认为“湿性重浊粘腻”,体内湿气大的人,就会感觉到疲乏困倦懒动。

食欲不振

湿邪困扰脾脏,影响脾主运化的功能,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等,口中粘腻等表现。“湿聚成痰”,日久会表现咽部有痰、咽部不清爽等表现。

面部容易出油

湿气大的人常见面垢,有不清洁的感觉,面色发黄、发暗、油腻,有的伴有头发出油,或者耳朵里面总是湿湿的,用小指触碰,感觉有油。

大便粘腻不成形

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、粘腻,不成形,总有排不净的感觉,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。===PEI_PAGER_PEI===

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如何祛除湿气

古话云:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”祛湿不是一蹴而就的,我们要从改变生活习惯,调养脾胃,调畅心情等多方面入手。

多运动

体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动,运动能帮助排出体内湿气。激发体内的阳气,就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样,能很快消除体内的湿气。

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清淡饮食

日常当中过食生冷油腻也易生,应从食疗开始,帮助除湿。平日应该多吃小米、薏苡仁、红小豆、山药、芡实等健脾利湿的食物,少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品,例如甜品和冷饮。

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投稿时间:2021-06-15  最后更新:2021-07-16

标签:湿气   身体   舌苔   疲乏   困倦   油腻   大便   清爽   体内   夏天   感觉

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