夏至养生:重在健脾养心,你一定要知道

夏至是第十个节气,夏至当天白日最长,黑夜最短,白天属阳,夜晚属阴。”阴阳轮转,夏至之时一阴生,此时阳气达到最顶点,阴气开始生长。这一天,太阳直射北回归线,北半球各地白天最长、夜间最短。这时候阳气会逐渐衰退,阴气会逐渐增长。《韵会》曰:夏,假也,至,极也,万物于此皆假大而至极也。

夏至养生:重在健脾养心,你一定要知道

夏至天气常对流,容易有雷阵雨,暴雨天气,形成梅雨,空气潮湿,气温持续升高。《黄帝内经》说“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。就是让我们顺应自然。

夏至养生:重在健脾养心,你一定要知道

这时候阳气旺盛,湿气蒸腾,容易出现失眠烦躁的症状,可以按压阴郄穴,关元穴。阴郄穴位于仰掌,在尺侧腕屈肌腱之桡侧,腕横纹上五分处。关元在前正中线上,脐下三寸处。

夏至养生:重在健脾养心,你一定要知道

在饮食方面,要做到均衡,荤素搭配,忌食油腻辛辣,还应该适当补充水分,矿泉水最适合,切勿过量饮水,增加肾脏负担。温热菜和寒凉菜要均衡,不要一味贪凉。因夏至标志着炎热天气的到来,古时又有“消夏避伏”的习俗。这一天,人们会互相赠送折扇、脂粉等以避热、防生痱子等;夏至养生简单来讲,就是将机体调理平衡,达到祛病延年的目的。养生首要养心、调养心神,调节人的神志、意识等,做到“恬淡虚无,精神内守”,如此一来“真气从之,病安从来”。人的欲望减少,心境柔和,则人体气血运行顺畅,疾病将难以产生。

参考文献:

[1] 严善馀, 卢声远. 试论孙思邈养生学术思想(续)[J]. 中国自然医学杂志, 2005, 007(001):73-74.

[2] 曲卫玲, 刘焕兰. 从《老老恒言》探讨老年养生之精要[J]. 环球中医药, 2013, 006(011):829-831.

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投稿时间:2021-06-15  最后更新:2021-07-19

标签:夏至   黄帝内经   阳气   阴气   养心   阴阳   最长   这时候   白天   天气   自然

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