夏天如何健康洗澡?3个细节须注意,以免寒气侵袭

每天睡前洗澡,除了洗去满身的灰尘细菌外,洗去的还有疲惫和不快乐。按理说,洗澡是让人放松的过程,可以心无旁骛的去享受。可是偏偏有些人洗澡方式不正确,以至于身体被寒气和湿气侵袭也不自知。直到最后,身体发出了不健康的讯号,才知道健康受损。

夏天如何健康洗澡?3个细节须注意,以免寒气侵袭

身体被湿气困扰,整个人看起来都没有精气神,单从面部皮肤来看,整个人都苍老很多。所以,要从源头上开始预防,避免身体被这些“邪气”攻击。

为了健康,洗澡时的三个细节要多加注意

1、洗澡的水温不注意

尤其到了夏天,很多人经常是冷热水交替。刚开始选择温热水,过了一会又觉得不舒服,立马就改换凉水。虽说冷热水互换很舒服,但是身体却很受罪。用热水洗澡时,身体的毛孔已经“被迫”打开,可再改换冷水之后,毛孔又被迫闭合,就会使很多寒气进入体内。

除此外,冷热水洗澡,还有可能使身体出现不适,最常见的就是感冒。对于抵抗力较差的人来说,冷水洗澡是很危险的事情,还会影响身体新陈代谢和排毒呢。

夏天如何健康洗澡?3个细节须注意,以免寒气侵袭

2、运动后洗澡

剧烈的运动之后,身体会大量的出汗,这个时候洗澡就是最好的解压方式。不仅可以去除身体的汗臭味,还能缓解运动带来的疲惫感。但是从健康的角度而言,运动后洗澡是特别不理智的行为,毕竟身体还处于相对亢奋的状态。

最好的方式,应该在运动后一个小时洗澡。等到身体的汗液脱落后,再考虑洗澡的问题,最好选择温热水。

夏天如何健康洗澡?3个细节须注意,以免寒气侵袭

3、洗澡后吹冷风

夏天洗澡后,很多人会直接钻进空调房,或者是对着电扇吹,这样的做法太伤身体。因为洗澡后,身体的毛孔呈现舒张状态,是需要保暖的。这个时候若是吹冷风,寒气会通过毛孔,直接进入身体。

最后会造成体内的湿气越来越多,自然会威胁到健康。洗澡后,建议呆在常温的环境下,这样可以避免被湿气侵袭。

夏天如何健康洗澡?3个细节须注意,以免寒气侵袭

夏天洗澡,这三个小技巧要牢记

1、洗澡时间

夏天洗澡的频率较高,所以时间方面不用太长,稳定在15分钟就好。即便是泡澡,也不要超过30分钟。

2、不要过分搓澡

夏天不建议过分的搓澡,因为搓的次数多了,会把皮肤上的“保护屏障”搓掉,从而出现皮肤红肿、干痒等问题。

3、洗澡水温要适宜

夏天洗澡的水温不要太低,35 -40 之间最为合适,刚好跟体温相符,最为舒服。

夏天如何健康洗澡?3个细节须注意,以免寒气侵袭

炎热的夏天已经来临,每天洗澡成了必修课。希望每个人都能养成健康的洗澡方式,先从水温开始就特别注意,千万不要冷热水交替,更不要直接冲凉水澡。再有就是运动过后不能立马洗澡,等心情和身体都逐渐平稳之后,再考虑温水冲凉。对了,夏天尽量少呆在空调房内,尤其是洗澡和运动后。

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投稿时间:2021-06-16  最后更新:2021-07-18

标签:寒气   湿气   水温   毛孔   冷水   体内   细节   夏天   身体   方式   健康   夏天如   何健康

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