湿气重百病生!两种食物宜多吃,健脾祛湿,消除大肚腩

如今随着天气的逐渐炎热,不少人的身体开始出现了各种各样不舒服的症状。比如四肢沉重、或者手脚冰凉的情况。俗话都说湿气重,百病生!体内的湿气若排不出,身体的健康,也就会逐渐地瓦解。

湿气重百病生!两种食物宜多吃,健脾祛湿,消除大肚腩

为何有些人体内的湿气特别重呢?或与以下的几种行为有关系。

一,不注意自己的饮食。

不正确的饮食习惯是导致湿气上升的罪魁祸首。随着天气的逐渐炎热,很多人都非常喜欢吃一些生冷和一些凉性的物质,这些都会导致肠胃功能逐渐下降,不利于健脾养胃,还会导致湿气横生。

长期以往体内的湿气排不出,与湿寒之气相互影响,就会导致体内的湿气过重,改善饮食方式能够有效地减少湿气的产生。

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二,经常冲凉。

在天气比较炎热的时候洗个凉水澡,能够神清气爽,而且还能够达到强身健体的效果。当然健康的体魄对我们来讲非常重要,但是冷水澡反而会加速体内湿气横生,冷水会刺激毛孔收缩,导致局部的血液循环受到阻碍,此时毛孔张开之后,湿气很容易进入体内。

三,经常熬夜。

熬夜是百害无一利的,不仅会加速身体的衰老,而且也会导致体内的湿气持续加重。

在夜晚是身体排毒和代谢的时间,熬夜就意味着脾、胃、肾以及肝休息不好,导致体内的水代谢出现异常,加重湿气的产生。

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四,长期的久坐。

现在的办公室上班一族长期的久坐,身体始终处于亚健康的状态,久坐不仅会导致大量的脂肪堆积在体内,而且导致气血不润,循环下肢血液循环减慢之后,湿气也就会堆积在体内不容易代谢,最终影响身体的健康

湿气重,百病生!身体出现几种表现,或要及时去湿气。

一,经常感觉四肢困乏,舌苔发白,身体困倦,四肢无力。

二,头昏眼花,面色暗黄,皮肤发痒,四肢无力,肝火旺盛,脾气暴躁。

三,小便浑浊,发黄,大便粘稠便秘,排便不规律,腹痛难忍。

四,胸闷气短,身体乏力,头昏脑胀,记忆力减退,口气加重,头发油腻。

五,胃口下降,食欲不振,恶心呕吐,腹胀难受。

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若身体出现了以上的几种症状,一定要警惕,在生活中需要积极地进行调理,才能够有助于恢复健康

内分泌专家:两种食物宜多吃,健脾祛湿,消除大肚腩。

一,薏苡仁。

薏苡仁也被称作为薏米,是一种珍贵的药食同源的食材,能够消水肿,健肠胃,健脾祛湿。

用薏仁泡水喝或者是熬汤喝,都能起到很好的祛湿效果,而且还能够健脾养胃,帮助肠胃进行消化。

湿气重百病生!两种食物宜多吃,健脾祛湿,消除大肚腩

二,赤小豆。

赤小豆是一种珍贵的中药食材,夏季的时候用赤小豆泡水喝,能够消肿化瘀,对于脾胃虚弱的人来讲,可以调节脾胃中和体内的胃酸,有助于强健脾胃,改善脾胃。

将赤小豆和薏仁这两种祛湿的食材再配上红豆、芡实、栀子、甘草、大麦晒干之后一起泡茶饮用,使用起来非常的方便,用开水冲泡之后就能够直接饮用。适合宝妈、上班族以及需要健脾祛湿的人群。

结束语:

随着天气的逐渐炎热,也到了水果丰收的季节。多吃水果虽然能够补充体内的微量元素和维生素,但是有些属于凉性水果,经常吃也会导致体内的湿气加重,在生活中需要适当的注意。

下期科普湿气的人不能够吃哪些水果?否则也会加速湿气横生,脾胃虚弱,感谢您的支持。

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投稿时间:2021-06-16  最后更新:2021-07-15

标签:湿气   赤小豆   脾胃   肠胃   炎热   体内   食物   水果   身体   天气   肚腩   健康

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