中医观“汗”知“四虚”

俗话说,春困秋乏夏无力。眼下,随着气温的提升,疲惫懒动又成了很多人常见的状况,这可能不是天气原因,或许是“虚症上身”。而中医中的虚证有很多种,应该怎样辨别,怎样治疗呢?

随着年龄的增长,原本生龙活虎的你,是不是出汗越来越多?是不是常出冷汗?会不会睡觉也盗汗?在中医里,汗,就是身体的“雨”,出汗的症状就是身体健康与否的“晴雨表”。夏季来临,人人都会出汗,下面让我们从出汗的表象,窥一窥身体的健康吧!

中医观“汗”知“四虚”

常常出冷汗 或许是阳虚

你有没有这样的体会:受到突然的惊吓,会出一身冷汗;或者感冒发烧了,出汗有时也是冰冷的?汗来源于身体,应该和身体的温度一致才对。可为什么生活中常常出现“出冷汗”现象?古书记载:大惊大恐大惧,令人汗出,是皆阳气顿消,真元失守之兆。这句话的意思是,受到惊吓后,人的阳气就会突然消失,导致冷汗出现。而这就是阳虚。除了这些特殊情况,有一类人是但凡出汗都是冷汗,这就是身体的健康出现问题了。

现在阳虚的人很多,和现代人的生活方式有很大的关系。“夏天长期开空调,常食雪糕、凉茶、冰镇饮料,长期熬夜导致睡眠不足等都会引起阳虚。”他说,阳虚也有不同的类型,心肝脾肺肾五脏都会出现阳虚,不同部位的阳虚的具体症状和治疗方法也会不同。但是,在食疗和运动方面,还是有一些共通之处的,比如:不宜选择剧烈的运动,应视自身体力强弱,选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳等;常用补阳的食物有羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾等。

中医观“汗”知“四虚”

一活动就出汗 小心是气虚

很多老年人体验过气虚的感觉,一爬楼梯就气喘。不幸的是,现在越来越多的年轻人也“老龄化”了,常常跑几步路就气喘吁吁。气虚对我们的健康,就像是“温水煮青蛙”一样,不知不觉就把我们的健康给“烫”死了。

在中医中,气是构成和维持人体生命活动的最基本的物质,属于人体精气的范畴,而人体的精气藏于五脏。如果气虚了,就会导致身体机能衰退,抗病能力下降,从而出现一系列的症状。“只要一活动就出汗,就要小心了,可能是气虚的表现。”张樟说,除此之外,疲乏无力、腰膝酸软、精神不振也是阴虚的症状,“这些症状和现在所说的‘亚健康’比较相像”。

在食物上,凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。

中医观“汗”知“四虚”

出汗后脸发白 是否是血虚

在中医“四虚”中,最容易理解的就是血虚了。血虚是血液生成不足或者是血的濡养功能减退的一种表现。女性比较常见,因为月经会导致长期缺血,血虚的人症状主要表现为少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等。“如果出汗后脸色发白,可能就是血虚导致的。”张樟说,这是脏腑失去血液的濡养的结果。

血虚应该怎么治疗呢?

中医观“汗”知“四虚”

“脾为后天之本,气血生化之源”,脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。所以,补血必须先健运脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。在平时饮食时,可以常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

盗汗常常有 阴虚要赶走

入睡后出汗,醒来即止。叫盗汗。盗汗多因心血不足、阴虚火旺所致。加强体育锻炼,增强体质,合理食疗调养,可有效缓解盗汗。但对于阴虚体质的人来说,由于阳气偏亢,不宜进行大强度、大运动量的运动,也要避免在闷热的环境中运动,以免出汗过多,损伤阴液。

人体阴虚,体内津液精血等阴液亏少,运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等反应,入睡后容易出现盗汗的现象,最好选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目,或练习“六字诀”中的“嘘”字功,以涵养肝气。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。阴虚体质的人大多消瘦,易上火、皮肤干。皮肤干燥者,可多游泳,能够滋润肌肤,减少皮肤瘙痒,但不宜桑拿。

中医观“汗”知“四虚”

另外,夜晚是养护阴气最好的时候,但不要以为晚上补阴是要吃东西,所谓夜晚养阴,实为提倡晚上静养,也就是说,睡好是最重要的。

中医四虚的药物选择,虚证名 症状及特点原因及所吃药物宜食食品

气虚,脾气虚:气短懒言、倦怠无力、饮食不振;肺气虚:气息不能续接,说话声音低弱,易出虚汗,劳动则喘促 劳倦内伤或重病、久病后元气不足。

补中益气丸(调补脾胃、升阳益气);

补益资生丸(补气健脾,开胃进食);

参苓白术丸(补气健脾,调中止泻) 牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。

中医观“汗”知“四虚”

血虚,面色发黄、口唇发白、头晕、耳鸣、失眠等,主要由于久病生血不足,或失血过多所致。

人参归脾丸(补养气血、健脾安神);

内补养荣丸(补气养血) 乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等

阳虚,畏寒肢冷、面色苔白、口唇色淡、口淡无味,机体阳气不足,机能减退或衰弱,代谢活动减退 金匮肾气丸、全鹿丸、黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭。

阴虚,身体消瘦、咽干口燥、腰酸腿软,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗 。

六味地黄丸(滋补肝肾)、知柏地黄丸、大补阴丸、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉等。

每个人都会出汗,从出汗量的多少,出汗后的身体状况等,可以对身体健康状况进行自查。

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投稿时间:2021-06-18  最后更新:2021-07-19

标签:中医   血虚   都会   补气   阳气   脾胃   冷汗   症状   食物   身体

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