端午节,请收下这份养生攻略

端午养生正当时!那么,端午怎么养生呢?

端午灸

端午灸是中医的传统,端午灸是九毒日之首,九毒日艾灸,会把端午极盛的阳气通过艾草到达身体内,可以起到排毒去屑,抵御寒冷,提升阳气的效果,从而增强身体的抵抗力,效果比平时的养生好很多,常常说的冬病夏治也是这个道理。

民间有句话:家有三年艾,郎中不用来。端午前后的天气都比较潮湿,细菌滋生容易让人感冒,这个时候艾灸可以达到预防的效果,也可以按摩中脘穴、气海穴、三阴交穴等。

中脘穴,在上腹部,脐中上4寸,前正中线上,艾灸此处可以缓解胃痛,腹胀,呕吐,打嗝等脾胃病症、黄疸以及癫狂症。

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气海穴,在下腹部,脐中下1.5寸,前正中线上,艾灸此处可缓解虚脱、乏力等肠胃病、腹泻、便秘等肠胃病、小便不利,遗尿等泌尿病症。

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三阴交穴,在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际,艾灸此处可缓解腹胀,腹泻等脾胃虚弱者,月经不调、不孕等妇科疾病、遗精、阳痿等生殖泌尿系。

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除了这些,神阙穴、气海穴、肾俞穴对保健强身也是有不错的效果。

端午饮食注意健脾祛湿,调气血

端午阳气旺盛,很多人都没有食欲,脾胃处于虚弱状态,夏季保养脾胃最好的方式是不吃冷的东西,脾胃消化冷的东西会耗损阳气,所以,此时三餐一定要归来吧,多吃菜少吃肉,多喝水。

端午挂艾叶菖蒲

很多人在端午的时候会在家门口挂上艾叶菖蒲,由于中草药味重,蚊虫对这种味道比较敏感,所以有驱病防蚊的效果。

夏季是能量最旺盛的季节,内心容易急躁。所以夏季养生最重要的是气和,运气紊乱,身心容易生病。气顺了,才能能量慢慢,身心放松,保持乐观情绪,精神饱满。

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投稿时间:2021-06-18  最后更新:2021-07-28

标签:泌尿系   艾灸   肠胃病   气海   菖蒲   阳气   脾胃   端午节   端午   夏季   效果   攻略

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