想要肾脏变得强壮,抓住“晨起半小时”,牢记养肾三个动作

上次和院里的李医生,谈到了关于养肾护身的方法。我们一致认为,肾脏的好坏,主要在于养肾、护肾。只有这两个方面做到位了,肾脏才会变得越来越强壮。那么,我们又该如何健康地养护肾脏呢?

想要肾脏变得强壮,抓住“晨起半小时”,牢记养肾三个动作


后来我和李医生想出了一个养护肾脏的好方法。想要肾脏变得强壮,抓住“晨起半小时”,牢记养肾三个动作。希望我们的这个养肾法子,会让你的肾脏更加健康

每天早晨起床后,不要忙于做其他的事情,如果你想要肾脏更加的健康,最好抓住晨起的半小时,做以下三个动作。

揉耳10分钟

中医理论,“肾主藏精,通窍于耳”,肾和耳有着密切的联系。而耳朵也是肾脏的一个反射区。比如说,耳朵听力好,白里透红有光泽,这说明肾脏比较健康。既然耳朵是肾脏的反射区,那么,我们也可以通过按摩耳朵从而达到疏通经络,增强肾功能的目的。

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方法:每天早晨抽出10分钟的时间,用拇指和食指夹住耳朵顺时针、逆时针来回揉捏30次,直至耳朵微热最佳。

慢蹲10分钟

之前我们讲过深蹲有助于肾脏的健康,其实慢蹲也是一样的。因为慢蹲能更好地锻炼腰部,促进腰部血液的循环。我们都知道腰为肾之府,腰板有力,肾脏更健康

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方法:双手伸直,臀部向后下蹲,记住慢蹲的时候一定要腰部用力,这样才能达到锻炼腰部的目的。慢蹲的速度一般保持在1分钟内3次即可。

踮脚走路10分钟

脚部有足太阴穴,踮脚运动可以刺激到这个穴位,从而达到补肾养肾的目的。

方法:脚后跟离地,前脚掌为主要支点前行。每天坚持踮脚行走10分钟,一个月之后,你会发现整个人都有精神了,肾脏更加健康

想要肾脏变得强壮,抓住“晨起半小时”,牢记养肾三个动作

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投稿时间:2021-06-18  最后更新:2021-08-31

标签:肾脏   强壮   动作   目的   腰部   反射   耳朵   早晨   方法   健康

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