热的冷知识|立秋后就要“贴秋膘”?当心疾病找上门

热的冷知识 立秋后就要“贴秋膘”?当心疾病找上门

贴秋膘

俗话说

“夏天过后无病三分虚”

依照中医药学原理

“春夏养阳秋冬养阴”

秋冬适当进补

是恢复和调节人体各脏器机能的

最 佳 时 机

热的冷知识 立秋后就要“贴秋膘”?当心疾病找上门

哪些人适合贴秋膘

1 体重较轻的人:体重过轻的人,通常会伴随着体质差,免疫力差,患各种疾病的风险也会随之增加。所以适合在秋季滋补。

2 体质虚弱的人:对于本身体质就比较差的人来说,炎热的夏天对他们的损耗比普通人更大,到了秋天天气凉爽,胃口增加,正是补充营养的好时候,体质较差的人在这个季节应该好好为自己补补,贴贴秋膘,增强体质,以更健康的状态迎接冬天。

3 老人:立秋后,老人不但要注意早晚温度,适当增减衣物,也要贴秋膘。

以下三类人要格外注意

1 脾虚患者:脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

2 胃火旺盛者:平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

3 老年人及儿童:由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。秋季进补到底吃啥好?专家向普通的进补者推荐以下食品。

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秋季进补要因人而异

对于一般身体状况的人

建议有选择地进补

BUT

阳虚体质者如果一味清热

反而会适得其反

而身体虚弱

患有慢性疾病的朋友

最好在医生的指导下辨证进补

以达事半功倍之效

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END

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来源: 山西广播电视台

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投稿时间:2021-09-13  最后更新:2021-09-13

标签:萎黄   立秋   食欲不振   较差   当心   体质   秋季   秋冬   体重   夏天   食物   疾病   朋友   知识

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