如何健康长寿?

人的生命是宝贵的,但是人的寿命是有限的,很多人都希望健康长寿,如何才能健康长寿呢?

我们可以参考一下长寿老人的情况,国内外很多百岁以上的老人都有一些相似的特点:

1、心态:心态积极乐观,与人为善;遇事冷静,不急不躁;

2、饮食:饮食荤素搭配合理,饮食清淡。多吃粗粮和蔬菜水果,适当吃一些肉和鸡蛋,多喝水。少吃盐、糖、油。按时吃饭,早餐要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少;注意饮食卫生,不吃过期变质食物;

3、睡眠:早睡早起,不熬夜;

4、运动:适当运动,经常学习新东西,适当劳动,不过度劳累;

5、疾病防治:注意防寒防暑,注意预防疾病,有病早治,不要把小病拖成大病;

6、自我管理:不吸烟、不喝酒、不赌博,无不良嗜好;遵纪守法。


如何健康长寿?

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投稿时间:2021-09-14  最后更新:2021-09-14

标签:长寿   健康   与人为善   粗粮   小病   清淡   嗜好   心态   老人   饮食

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