玉米对“胃”有益还是有坏?该如何选择玉米?看完本篇文章或明白

很多人都比较喜欢食用玉米,经常食用玉米对人体是有很大的好处的。因为玉米中含有丰富的维他命,可以促进人体的消化吸收功能,而且玉米中含有的膳食纤维素可以补充身体的营养,玉米中还含有钾、磷、碳水化合物所以不需要害怕食用玉米会对身体造成伤害。

玉米对“胃”有益还是有坏?该如何选择玉米?看完本篇文章或明白

但是有人就发问啦,食用玉米是对胃有益处还是坏处呢?那接下来就一起去寻找这个问题的答案吧。

因为玉米中含有类黄酮、黄体素和玉米黄质,可以缓解视网膜黄斑,还具有较强的抗氧化功效,可以吸附进入眼球的有害光线,保护眼睛。

日常生活中多食用一些玉米,对黄斑变性和视力下降都有减轻缓解的效果。玉米可以促进大脑的发育,通过刺激大脑细胞提高人的脑力、记忆力。

因为玉米含有丰富均衡的营养成分,对人体有益处可以常常食用,粗粮都具有丰富的纤维素,玉米也是粗粮的一种,所以也具有许多纤维素。

玉米对“胃”有益还是有坏?该如何选择玉米?看完本篇文章或明白

因此食用玉米能够促进肠动力,促进食物的消化和吸收。尤其是便秘患者如果想要缓解便秘的情况,可以多多食用玉米,当然容易便秘的人,为了预防便秘也可以多食用一些玉米。

许多人食用完玉米后,都会出现一种饱腹感,因为玉米的味道是甜的,十分容易出现吃饱了的感觉,出现这种感觉后食欲就会有所降低,并且玉米所含热量较少。

因此也有许多有减肥需求的人食用玉米,甚至有人将玉米作为主食。日常生活中,非常容易就能够见到玉米。玉米还具有利尿、健脾开胃、消肿、平息肝火、舒展胆脏的作用。

因为玉米属于粗粮,含有大量的膳食纤维对肠胃蠕动有促进作用,可以及时的把肠胃内的有害物质排出去,从而有效地减轻肠胃功能的负担,还可以提高肠胃的消化吸收功能,防止便秘。

玉米对“胃”有益还是有坏?该如何选择玉米?看完本篇文章或明白

虽然玉米对人体有许多益处,但也不是所有人都适合食用玉米。粗粮里的植酸和食物纤维会在人体内结合继而变成沉淀物。

机体吸收矿物质的时候会被沉淀物妨碍,所以缺少钙、铁等矿物质的人群不建议食用玉米,因为玉米富含纤维素,并且有科学依据表明。

人体摄入纤维素在一天中不得超过50克。所以过量摄入玉米会导致身体心脏、骨骼等一些器官的功能受到损害,还会阻碍人体吸收蛋白质,降低脂肪的利用率。

因此人的免疫力就会下降,所以本来就免疫力低下的人不建议食用过多的玉米,在工作上如果需要经常体力劳动的人也不建议食用玉米。

玉米对“胃”有益还是有坏?该如何选择玉米?看完本篇文章或明白

因为粗粮可供给的热量极少,食用玉米会导致这一类人群出现营养不良的情况。身体对营养物质和激素有强烈需求的人。

比如生长发育期的青少年就不适合过多的食用玉米,因为玉米中所含的物质会阻碍人体内营养素和矿物质的吸收,还会阻碍激素的合成,所以建议这一类人群少吃玉米最佳。

需要注意的是,食用玉米后就不要食用田螺,食用田螺后就不要食用玉米,因为这两者在人体内同时出现,会导致人体发生食物中毒的现象,损害人的身体健康

更不要食用发霉变质的玉米,发霉变质的玉米会含有许多致癌物质,食用后就会对人体内的肝脏造成不好影响,甚至还会引发癌症。

玉米对“胃”有益还是有坏?该如何选择玉米?看完本篇文章或明白

想要老嫩适中的玉米棒,首先看玉米须的颜色、大小。褐色的玉米须还掺有黄色的就是嫩玉米棒。

深褐色的玉米须就是老嫩适中的玉米棒,最为好吃;如果是黑色的玉米须还非常容易拉扯掉,那么说明这是个老玉米棒。

玉米粒很小并且两排玉米粒之中还存有缝隙,那就说明这是个嫩玉米棒;如果玉米粒十分饱满,所有的玉米粒十分紧实没有缝隙,那就说明这是个比较老的玉米棒。

玉米棒的表皮也可以判断玉米棒的老嫩,表皮是翠绿色的并且内部玉米皮也是完整的,没有损伤和虫眼,那就是嫩玉米棒。

玉米对“胃”有益还是有坏?该如何选择玉米?看完本篇文章或明白

判断玉米棒的老嫩也可以通过闻味道,闻起来是酸味就说明不新鲜,新鲜的闻起来应该是玉米本身自带的香味。

结语:市面上卖的玉米多种多样,大家可以按照自己的喜好口味选择玉米。希望本篇文章能够帮助到大家,让大家的身体越来越健康

为了身体的营养均衡,变得更加健康,我们可以多选择粗粮进行食用,少食用一些细粮。

展开阅读全文

投稿时间:2021-09-25  最后更新:2022-06-29

标签:玉米   玉米须   玉米棒   粗粮   纤维素   矿物质   益处   肠胃   有益   人体   身体   文章

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2008-2022 All Rights Reserved. Powered By Q578.com 闽ICP备11008920号-1
闽公网安备35020302032606号

Top