空腹血糖8.5,算是高血糖吗?如果是这2种情况,或不用担心

糖尿病属于一种代谢类疾病,糖尿病的出现跟胰岛功能缺陷,细胞对胰岛素不够敏感这两个原因有关系。

除了遗传因素之外,后天不健康的饮食和不良习惯等,比如不喜欢运动,身体肥胖等,都可能会导致糖尿病的发生。

近几年来,我国患有糖尿病的人越来越多,并且出现了年轻化趋势,所以大家要提高警惕,现在还没有完全治愈糖尿病的方法,不管是一型糖尿病还是二型糖尿病,都需要终身性治疗。

空腹血糖8.5,算是高血糖吗?如果是这2种情况,或不用担心

即使糖尿病患者接受治疗,也有可能出现一些并发症,比如眼部或足部,心脏或大脑心脑血管损伤等。所以生活当中要控制好自己的血糖水平。

01什么是空腹血糖?

最后一次进餐之后8~10个小时之内没有吃东西,此时测量出来的血糖值就是空腹血糖。测量空腹血糖一般是在凌晨的5:00~6:00左右。在有吃东西的情况下,看血糖是如何表现的。

空腹血糖能够反映出糖尿病人的基础胰岛素水平,也能够看出肝脏葡萄糖输出的情况,了解糖尿病人的血糖变化,判断糖尿病的情况。

空腹血糖8.5,算是高血糖吗?如果是这2种情况,或不用担心

空腹血糖也存在一定弊端,位于漏掉糖尿病临界值的人群,也就是早期糖尿病患者,所以要结合餐后血糖来进行综合判断。

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空腹血糖8.5,算是高血糖吗?如果是这2种情况,或不用担心

当我们在家里测量血糖时,如果测出的空腹血糖是8.5mmol/L,算不算是高血糖?要从不同糖友人群来进行分析。如果是下面这三种情况的话,或许大家不用太担心。

1、正常人偶尔血糖升高

我们每天都会吃东西,食物进入体内之后会造成血糖波动,如果发现血糖是8.5,可能是跟自己的饮食有关系。经过几个小时之后再测量一下,如果血糖回归到正常水平,就不用过度担心。

空腹血糖8.5,算是高血糖吗?如果是这2种情况,或不用担心

2、老年人

对于大多数的老年人来说,血糖可能比年轻人要高一些,所以空腹血糖的要求可以适当降低,只要控制在8.0mmol/L即可,如果血糖是8.5的话,也不用过多担心。

03

想要帮助身体降血糖,养成好习惯是关键

1、注意保暖

现在早晚温差比较大,出门时要注意及时添加衣服,对于脖子,额头,脚踝等部位,要重点做好防护。做好保暖能够避免身体受寒,减少温度对皮肤的刺激,避免血糖波动较大。

2、注意饮食

糖尿病人要多注意自己的日常饮食,发现血糖偏高后,如果还吃一些含糖量高的食物和富含淀粉类的食物,会影响血糖水平。

空腹血糖8.5,算是高血糖吗?如果是这2种情况,或不用担心

生活当中可以多吃一些粗粮,比如燕麦,黑米,糙米等。多吃粗粮可以帮助肠胃蠕动,不会导致血糖飙升。

3、适当运动

想要稳定血糖,生活当中要进行适当的运动,运动时不仅能消耗体内多余的脂肪,还能促进糖分的分解,避免血糖升高的情况发生。慢跑,快走深蹲等运动都是对身体健康非常有益的。

如果发现体内的血糖波动较大,跟周围的环境,人体的情绪和日常饮食等都有关系,所以平时要多注意,想要降低血糖,就要养成良好的习惯,可以避免身体内的血糖出现飙升的情况。

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投稿时间:2021-09-25  最后更新:2022-03-13

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