晚上吃苹果真的会伤胃吗?医生:晚上这3种食物不建议吃

导语:苹果作为生活中常见的食物,但是有的人对于苹果有不同的认知,比如觉得早上吃苹果是一天中吃苹果最好的时间,然而晚上最好不要吃苹果,他们觉得吃苹果体内的毒素不能够及时排出,加重了肠胃的消化负担,甚至把晚上吃的苹果称为“毒苹果”。

晚上吃苹果真的会伤胃吗?医生:晚上这3种食物不建议吃

01晚上吃苹果真的会伤胃吗?

其实这个说法并没有道理可言,而且晚上吃苹果对于胃部并不会带来损伤,不用担心毒素危害到身体,并且一天内的任何时间段吃苹果都是可以的。

除了苹果,其他的水果也是同理。关键的一个条件是晚上如果要吃水果的话,最好选择低热量的水果。

因此水果晚上可以放心大胆食用,但是有的食物并不适合在晚上吃,因为确实会对胃部健康造成一定的损伤。

晚上吃苹果真的会伤胃吗?医生:晚上这3种食物不建议吃

02医生:晚上这3种食物不建议吃

辛辣刺激性食物

生活中很多人喜欢吃辛辣刺激的食物,觉得非常的过瘾,但是辛辣食物会直接刺激到我们的肠胃,让我们的肠胃变得千疮百孔。

特别是晚上,肠胃本身就要进入休息的状态,如果及时再吃辛辣食物,无疑加大了肠胃的负担,经常吃还会引起身体上火,另外晚上睡觉时也会导致失眠、盗汗。

晚上吃苹果真的会伤胃吗?医生:晚上这3种食物不建议吃

含酒精类的食物

生活中很多人保持喝酒的习惯,尤其是晚饭的时候会喝上点酒,觉得喝酒能够让自己的身体得到放松,促进睡眠。

但现实中确实存在一些人因为喝酒而降低了睡眠质量。

酒精具有一定镇静催眠的效果,但是持续时间比较短,几个小时之后睡意便会荡然无存,如果酒精无法再发挥催眠的一个效果,就会引起心跳加快,呼吸急促等症状,因此很容易让我们在半夜惊醒。

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高脂肪类的食物

现在一天当中除了白天上班,晚上也是忙得不可开交,比如朋友之间的聚会、晚上加班完成白天没有完成的任务。

因此人们晚上常常会犒劳自己,吃一顿精致的晚餐,比如吃一些烧烤火锅等高脂肪高油腻的食物。

但是这些食物在晚餐食用会加重身体的负担,而且会引起消化不良,影响身体代谢,这样脂肪会不断堆积在体内,导致体重上升。

晚上吃苹果真的会伤胃吗?医生:晚上这3种食物不建议吃

03不合理吃晚餐会带来哪些疾病?

结石

尿结石中的主要成分是钙,食物中一部分钙被胃壁吸收,剩余的钙会通过尿液排出体外。

吃完饭4~5个小时是排尿的高峰期,晚餐吃的太晚,如果吃完饭没有适当的活动,直接躺在床上。这样会使尿液在尿路中停留,无法及时排除,尿路中尿液含量急剧上升,尿结石患病风险也就不断增加。

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容易引起高血压

如果晚餐经常吃一些大鱼大肉,那么肠胃的消化负担变得更加沉重,不利于血压的稳定。

而且人们在入睡状态血循环变缓慢,血脂很容易堆积在血管壁上,加速动脉硬化的形成,高血压也就随之而来。

有关研究得出晚餐经常吃肉食能力和素食人类相比,血脂水平高出2~3倍。

晚上吃苹果真的会伤胃吗?医生:晚上这3种食物不建议吃

冠心病

如果晚餐体内热量受超标,血液中胆固醇含量会随之上升,加快低密度脂蛋白的生成。

引起胆固醇在动脉壁上堆积,增加患冠心病的风险。

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投稿时间:2021-11-19  最后更新:2022-06-20

标签:食物   晚上   苹果   尿液   辛辣   结石   肠胃   晚餐   负担   身体   医生   建议

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