简·食——脾胃不好的人怎么吃?

自从养胃开始,经常查找各种养胃知识,研究各种养胃方法,可不知道该怎么实践。

比如说脾虚分阴虚,阳虚;舌苔表现出来的症状也分好几种,还有什么气虚,血虚,都是比较专业的知识,如果静下来潜心研究也能理解一二,可没那么多时间精力。

后来我想了一下,应该从自身的角度来养胃,大概总结了一下。

简·食——脾胃不好的人怎么吃?

吃饭吃到舒服的状态

这个很好理解,但也没有一个标准。有的人吃到七八分饱就可以了感觉很舒服就不吃了,有的人吃到十分饱感觉还想吃。尤其是美味佳肴当前,人们免不了多吃。

我想应该让胃处于一个舒服的状态,而不是让大脑或者嘴巴产生愉悦感,因为那可能是一种幻觉,一种假舒服的感觉。

吃的食物种类,吃的东西量的多少都不重要,重要的是应该多关注你的胃你的身体的反应。

我从小挺喜欢吃鸡蛋鸭蛋的,小时候家里穷,吃不起肉,自己家养鸡养鸭,下的蛋除了卖,还能吃一些,觉得那是最好吃的东西,习惯了鸡蛋鸭蛋的味道,长大后一直忘不掉。

记得有一次中午吃饭,吃了一个煮鸡蛋,一个馍加荷包蛋,两个咸鸭蛋。吃过午饭就去郑大校园里玩去了,那时候还没有疫情,大学校园还是开放的。我一个下午都感觉渴,并且感觉眼睛模糊,就像蒙了一层雾,那是夏季,没什么雾,总之一下午都很难受。虽然我解释不清这些症状和食物之间的联系,更不明白其中的原理,但我知道,我这一下午不舒服的原因肯定是中午的那顿饭造成的。

简·食——脾胃不好的人怎么吃?

尽量不要吃自助餐

自助餐是交了钱,再吃饭,然后不限量。人们都有占便宜的心里,但是胃却不喜欢贪便宜,吃多了他就抗议,饿了他就咕咕叫。

有一次一个同学准备离开我所在的城市,想着请他吃个饭算是送行吧!那天总共三个人,说是吃自助烤肉,大家都放开了吃。吃了很多肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,羊肉,肉都是腌制的,很咸,那时候也不在意健康的问题,只感觉好吃,就毫不客气的吃。还有各种酱料,芝麻酱,花生酱,辣椒酱,韭花酱,豆腐乳等等,都是调好的,有个共同的特点就是咸。

吃了大概一个多小时吧!我们就分别回去了,做在公交车上,感觉好渴,眼睛模糊,还有点胸闷。我觉得应该和吃的东西有关,太咸了,太油了。渴,眼睛模糊,胸闷就是身体不舒服的反应,这是身体在警告,这样的吃法是身体承受不了的。

虽然曾经有很多次收到身体的警告,可是人的忘性也很大。都说鱼的记忆只有7秒,其实人的记忆也不怎么样,并且总是有选择的遗忘。

后来我就在身体对我的一次又一次的警告,而我一次又一次的遗忘,忽视中将身体健康推向无底的深渊。33岁那年血压偏高,吃了一周的中药,脂肪肝也一直没重视,由轻度到中度,后来可能到了重度脂肪肝,没再去检查,今年36岁得了胃炎,现在还一直在养胃中。

很多人应该和我一样,都没有专业的养生知识,不管养胃也好,养其他的也好,我觉得要留意身体的反应,毕竟还有谁比你自己更清楚自己的感觉呢!


简·食——脾胃不好的人怎么吃?

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投稿时间:2022-01-04  最后更新:2022-04-16

标签:脾胃   胸闷   鸭蛋   模糊   舒服   鸡蛋   不好   下午   身体   眼睛   感觉   养胃

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