冬季干冷,眼睛干、皮肤干,多喝水也不管用?先调脾胃再固肾,试试这些食物

冬季干冷,眼睛干、皮肤干,多喝水也不管用?先调脾胃再固肾,试试这些食物

口干、皮肤干,先调脾胃

本报记者 燕声

冬季干冷,眼睛干、皮肤干,多喝水也不管用?先调脾胃再固肾,试试这些食物

冬季气候干冷,不少人会有眼睛干涩、皮肤干燥的情况,甚至多喝水也不管用。其实,干燥可能是因为脾胃差。应对冬天干燥,除了喝水和使用护肤品,还可以通过调理脾胃等来缓解。

脾胃功能差会致人体缺水

皮肤干燥与肺有关,中医学认为“肺主皮毛”。“皮毛”为一身之表,包括汗腺、皮肤与毛发等组织,有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能,是人体抵抗外邪的屏障。

肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输送到全身,温养肌腠皮毛,以维持其正常生理功能。可见皮毛的功能是受肺气支配的,所以说“肺主皮毛”。

在中医看来,人体是一个普遍联系的整体。肺属金,脾属土,土能生金。简单来说,脾胃就是肺的母亲,如果肺虚了,自然就需要脾胃供给营养。营养充足,肺气自然就足了,所以脾胃的健康直接关系肺的健康。佛山市中医院治未病中心主任医师刘继洪曾表示,脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分;脾胃功能失常,津液生化不足,就会导致人体缺水。

养胃要饮食有节、合理膳食

补水不忘先健脾。中医认为,“饮食自倍,肠胃乃伤”。如果经常饥一顿饱一顿,没有养成规律的饮食习惯,自然脾胃消化功能也会因此受到影响,脾胃的健康调节也会失衡。因此,要注意规律饮食,不暴饮暴食等。

另外,食补也可调理脾胃。《本草纲目》记载:“小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”可见,小米是调节脾胃的最好食材,因此可以通过适当吃些小米粥的方法,来暖胃补中,达到食补的效果。也可以搭配南瓜、红枣、枸杞等辅助调养脾胃的食材,或能起到更好效果。

此外,刘继洪推荐,冬季缺水的典型症状是皮肤干燥。而滋养肌肤,还要注意润肺。可以多吃些罗汉果、杏仁一类润肺的食物。

补水还要注意固肾

除了健脾和润肺,补水还要注意固肾。中医认为,肾主水,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾。脾胃是后天之本,肾是先天之本,先天之本的肾需要后天脾胃来供养。只有先天之本肾足够强盛,后天之本的脾胃才会更健康。两者是相互依存、相辅相成的关系。

因此,补水除了补充水分,将水液正常输布于人体之外,更为重要的是强化肾阳的气化作用,才能留驻水分。山药既能补肺脾之气,又可益肺肾之阴,在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。还可适当吃些枸杞子,它是补益肝肾精血的最佳食品之一,可缓解眼干。

冬季缺水也容易导致口干、鼻干,可多喝点植物茶,喝茶时可加入山楂、乌梅、麦冬等。

文中图片来自网络

编辑 || 燕声 万涛

值班主任 || 范宏博

转载及投稿 || 010-62969002转8486

邮箱:ln8103@cnki.net

展开阅读全文

投稿时间:2022-01-05  最后更新:2022-04-16

标签:脾胃   冬季   津液   皮毛   管用   先天   水分   后天   食物   皮肤   眼睛   人体   功能   健康

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2008-2022 All Rights Reserved. Powered By Q578.com 闽ICP备11008920号-1
闽公网安备35020302032606号

Top