喝水就尿多,代表肾脏好还是不好?看完这4点,你或许就明白了

众所周知,水是生命之源,人体每天至少需要1500毫升左右的水,尤其是在户外活动的时候,水的需求量也会有所增加。

相信大家都有过坐长途车的经历,很多人在坐长途车的时候都不敢多喝水,万一喝多了突发尿急,找不到厕所就会非常尴尬,而有的人并不在乎这一点,口渴了就喝水,就算连续坐几个小时的车,也不会出现尿急的情况。

喝水就尿多,代表肾脏好还是不好?看完这4点,你或许就明白了

这就让人产生疑惑,为什么有的人一喝水就尿多,而有的人喝很多水也不会出现频繁上厕所的情况呢?难道这和肾脏功能有关系吗?如果你也好奇的话,下面不妨一起来了解一下。

01喝下去的水,经过多长时间会变成尿液?

水喝进体内,在血液流经肾小球时,除了血细胞和大分子的蛋白质外,血浆中的一部分水、无机盐、葡萄糖和尿素的物质,都可以经过肾小球滤过到肾小囊腔中,形成原尿。

肾小管重新吸收原尿中的大部分水、全部葡萄糖和部分无机盐等物质,而剩下的废物如尿酸、尿素、一部分水和无机盐,则由肾小管流出,形成尿液。

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总结下说,经过一系列新陈代谢作用,有一部分水会变成汗液,流汗时就流出来;还有一些水会变成人体所需的水分而保存在体内,但那是很少的,人体70%都是水分......总之,水从多个途径分散。

人体吸收水分是很迅速的,而排泄的时间因人而异。一般约经过2-3小时才能完成,正常状态,幼儿会快(半个小时之后),青年人会慢些(1个小时之后),老年人更慢;同一时间大量饮水的会多且快、频。

02一喝水就尿多,代表肾脏好还是不好?看完这4点,你或许就明白了

1、泌尿系感染

泌尿系感染发生时,一喝水就会感觉到膀胱有尿液刺激、想要排尿,这时候是由于尿液刺激膀胱颈部或膀胱三角区引起的排尿反射,然后就不停地想上厕所排尿。

2、交感神经过度兴奋

当人交感神经过度兴奋时,如失眠、焦虑、紧张时,会出现抗利尿激素分泌减少,这时喝水后产生的尿液大部分会以原尿形式排出体外。

3、前列腺炎

对于男性来说,如果在平时长时间久坐不运动对于前列腺产生了严重压迫,久而久之就会患上前列腺炎,而前列腺炎往往会出现尿频的症状。

4、尿崩症

多尿是尿崩症患者最显著的症状,还会伴随烦渴多饮。如果患者的渴感觉减退或者消失,不能及时的补充水分,就导致严重的失水现象化生,血浆渗透压和血清钠明显升高,出现极度的软弱,发烧,严重的还有可能会导致患者的死亡。

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03正常的排尿规律是怎样的?

一般喝水之后一个小时左右去一次厕所属于正常情况。1000~2000毫升以内的排尿量才算正常,以1500ml为宜。在正常排尿范围内,正常人每天排尿4到6次,一般一次尿量在250毫升到450毫升左右。总的来说正常尿液为淡黄色,且泡沫较少。

尿液的颜色也暗示了不同的问题:

1、深黄色

在大多数情况下尿液为深黄色是由于水分摄入不足,肾脏加大了水的重吸收导致尿液浓缩,从而产生了颜色和黄豆小便,此外维生素B的摄入也会导致尿液黄色加深。

2、橘色

出现了橘色的尿液通常是脱水的征兆,憋尿太长时间也会导致橘色尿液的出现,另外在平时经常是一些橙色食品,比如胡萝卜、南瓜等也会导致尿液呈现橘黄色。

3、蜂蜜色

如果尿液呈现了蜂蜜色或者琥珀色,则是由于剧烈运动或高温而引起的严重脱水,此外过多的咖啡因或者食用盐的摄入也会导致尿液呈现蜂蜜色。

4、红色

红色尿液也就是血尿,常见于泌尿系统,结石,肿瘤,外伤,肾小球疾病,肾结核,尿路感染等,除此之外吃甜菜,黑莓,红心火龙果也会导致尿液变成红色。

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04想要肾脏更加健康,在平时尽量做好这几件事

1、科学用药

想要养护肾脏健康,最主要的就是不对肾脏构成伤害,不构成伤害最好的方法就是科学合理用药,在日常生活当中常见的一些不明来源的中药,保健品,草药,土方,都有可能对肾脏造成伤害,所以非必要不用药。

除此之外一些抗菌素、止疼药、解热镇痛类的药物,对于肾脏的伤害也是非常大的,所以对于此种药物的原则是非必须不用药。

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2、注意饮食

我们常说病从口入,祸从口出,人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的,肾脏疾病也不例外,如果在平时没有养成良好的饮食习惯,非常容易导致肾脏受损。

因此大家在平时一定要注意饮食,低盐低脂低蛋白饮食,控制体重,主要采取的是动物蛋白为主,减少植物蛋白的摄入,对于有肾脏疾患者在饮水上根据尿量适当调整。

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3、不要憋尿

在日常生活中对于很多上班族来说,可能工作比较忙碌,甚至连上厕所的时间都没有,尿液在膀胱中储存的时间太久,非常容易导致细菌滋生,而细菌可能经输尿管感染到肾盂。

因此想要养护肾脏健康大大的,平时一定要养成及时排尿的好习惯,每天喝足够的水并及时排尿不仅可以预防尿路感染的发生,也不容易发生尿路结石。

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4、控制危险因素

饮食清淡,减少盐的摄入,有计划坚持每天体力活动和体育锻炼,控制体重,预防高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等代谢性疾病,防治肾脏损害。

一旦出现上述疾病,应在专科医师指导下积极控制,坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食,密切监测血压、血糖、血脂、血尿酸等指标。至少每半年一次监测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能,以便发现早期肾损害。

喝水就尿多,代表肾脏好还是不好?看完这4点,你或许就明白了

结语:大家在平时出现过一喝水就尿多的情况吗?如果对此有更好的缓解方法,不妨在下方评论区分享出来吧。#健康迎新年#

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投稿时间:2022-01-14  最后更新:2022-01-14

标签:泌尿系   肾脏   尿崩症   肾小管   肾小球   无机盐   尿液   膀胱   前列腺炎   水分   不好   代表

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