久坐伤身伤肾,你注意到了吗?

人世间最痛苦的事莫过于上班,比上班更痛苦的莫过于天天上班,比天天上班痛苦的莫过于加班,比加班更痛苦的莫过于天天加班,比天天加班痛苦的莫过于免费加班。当我们步入社会开始工作的时候,很多人的工作时间并不由自己说了算,996不说,甚至到了星期天还要加班。长时间的工作对于自身的健康是非常不利的,都会有很多职业病在身,腰酸腿痛、颈椎病、腰间盘突出、近视、肠胃问题等等。而长期坐在电脑前工作的你,不知不觉已经得了久坐病。

久坐伤身伤肾,你注意到了吗?

所谓“久坐病”,就是长久的“坐”可能给健康带来的麻烦,譬如颈椎病、肥胖、痔疮、腰肌劳损等一系列健康问题,世界卫生组织曾发表了一份报告表明,每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。

当我们长时间坐着工作或者长时间坐着学习,颈椎和腰椎都承受着相当大的压力,在这种状态下很容易导致腰椎间盘突出,颈椎病等疾病。而由于久坐不动,身体的能量消耗减少,脂肪容易沉积,人就容易长胖,出现高血脂、高血糖,尤其是容易导致消化、吸收不良。还会加重心脑血管等疾病。

久坐伤身伤肾,你注意到了吗?

对于女性来讲,久坐造成的血液循环变差导致女性盆腔部位的血液循环不通畅,可能会增大妇科炎症的发作风险;对于男性来讲,久坐伤身伤肾,特别是青壮年男士是前列腺炎好发年龄,久坐对前列腺造成持续压迫,可导致前列腺炎,从而导致性功能方面的障碍等。

一般来说,每过30分钟到1小时,你就应该离开你的座位,或走动,或倒杯水喝,尽量让自己活动起来。坐着的时候保持正确的坐姿,不耸肩不弯腰,避免长时间低头,改掉“翘二郎腿”的习惯,合理饮食合理锻炼,从生活中从工作中的小事注意起来,拥有健康的身体才是最大的幸福,才能谈及理想与远方。

久坐伤身伤肾,你注意到了吗?

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投稿时间:2022-04-16  最后更新:2022-04-16

标签:长胖   世界卫生组织   前列腺炎   莫过于   颈椎病   痛苦   身体   疾病   健康   工作

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