夏季怎么去养生比较好?

#夏日养生日记#

到了夏季,天气特别炎热,有些人为了缓解高温给身体带来的不适,喜欢吃冷饮的习惯。

那么夏天常吃冷饮到底好不好?

天气炎热吃少量冷饮,感觉是很爽的,但是过多的冷饮对身体是不利的,会破坏我们的消化功能,容易造成胃肠不适,稍不注意发生急性胃肠炎,因到了夏季,在饮食上要慎重。

那么夏季到底怎么吃才健康呢?

夏季养生,其实就是对饮食、运动、生活起居个方面,做出顺应于四时的调整。

许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍,其实贪图一时之爽快,但是却损伤了脾胃的阳气,对于冷饮不要贪多,以防伤脾胃。

中医讲:脾胃是运化水谷精微,脾胃化湿尽量避免喝冷饮、吃冰棍,可以喝热茶,通过发汗来散热比较好。

夏季炎热尽量少吃一些肥腻的、油炸的烧烤食物,它们会增加脾胃运化的负担,所以很多人因为饮食不节制,会出腹泻,可以吃一些清淡的食物,要保证食物的新鲜,不吃变质发霉的食物。

在运动方面,在夏季要制定适合于自己的运动时间和运动强度,切不可过度的运动,运动量过大,出过多容易造成体液损失过多,造成身体不适。

许多疾病都是在夏天因为贪凉、贪食,饮食不节造成的,所以夏季养生非常重要。

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投稿时间:2022-07-05  最后更新:2022-07-05

标签:夏季   脾胃   冰棍   冷饮   炎热   不适   食物   夏天   身体   饮食

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