你的身体正在过期 I 全方位养护秘籍看到就是赚到

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生命的流逝我们阻止不了,但延缓老去,通过努力让健康美丽在自己身上尽可能停留的久一点,这事不难,但万事贵在坚持!



35岁骨质开始流失,如果不好好养护,那不久你的身体将会解锁骨质疏松。



提高骨密度刻不容缓,大量研究证明,体育锻炼,特别是跳跃形式的练习,对预防骨质疏松是有效的,还可以改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质代谢,提高骨的弹性和韧性,推迟骨细胞的老化过程。



大脑从20岁起开始神经细胞的数量逐年下降,到了40岁开始以每天1 万个的速度递减。

有的时候健忘可能就不是神经大条的问题了。



如何保护神经细胞功能?

自由基是大脑的敌人,抗氧化剂能够中和自由基,从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击。

茶叶中的抗氧化剂数量惊人,多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效地延缓大脑退化。



设想在老年什么让你最不能忍受?


我最不能忍受的大概就是“大小便失禁”了,


保护肾脏!理论上肾过滤量从50岁开始减少,但如果你可劲的“三天三夜,三更半夜”,可能……(你懂的)



保护肾脏就要充分的休息,除了熬夜不可取以外,饮用过滤水、一个月一天只吃水果或喝水,都是可以让肾脏喘口气。


适量饮水不憋尿很重要,每天需喝1500 2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。



冬天避免腰受寒,泡脚、脚底按摩、手擦热按摩腰部都是好方法。



你知道吗?原来离开学校后体力大不如前其实不仅仅是“懒”的原因!


你的肺正在悄悄夺笋,吓死自己人。从20岁起开始肺活量就开始缓慢下降,没错哪怕是你和在学校一样的作息生活,你的肺活量也在背着你下降!



怎么延缓肺的老去?


特约食疗专家认为,“白色食物”对肺部特别有好处,比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化,起到让肺更年轻的作用。



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投稿时间:2022-08-04  最后更新:2022-09-01

标签:神经细胞   肺活量   抗氧化剂   肺部   肾脏   骨骼   秘籍   大脑   细胞   食物   数量   身体

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