夏季高温要警惕低钾血症的发生

#所见所得,都很科学#现在是三伏天,一年当中最热的时候,大江南北,热浪滔天,有许多地方已经到了40多度了,天太热,防暑降温是必要的,可是消暑方式大家也要注意,大汗淋漓的时候,直接吃冰吹冷风,对我们的健康会有极大的伤害。有人说,我不吃冰棍,不喝冰水,不直接吹空调,只多喝白开水总行了吧?怎么说呢,多喝水是对的,因为我出大量的汗,确实需要多补水,可是,只喝白开水却是远远不够的,特别是那些户外活动多的人。长时间在高温环境中工作和活动,会大量的流汗,随着汗液,电解质和钾也会跟着流出,当它们低到一定程度时,就患了低钾血症。钾是我身体非常重要的营养素之一,钾严重不足,人就会全身无力、喘不过气来,出现头晕、烦躁、恶心的症状,严重的还会神志不清,呼吸衰竭,后果极为可怕。所以,夏季,我们不仅要防中暑,防消暑不当的危害,还要防低钾血症的发生。为了防止低钾血症的发生,我们就不能只喝白开水,要适当的喝些淡盐水和绿茶,补充电解质和其它微量元素。另外,还要多吃高钾的食物,比如香菇、木耳、香蕉、土豆等,钾含量都不低,价格又亲民,可以适当的多吃点,就足以弥补钾大量流失带来的危害。夏季高温,昼长夜短,身体消耗很大,易得低钾血症,我们一定要多补充营养,时刻警惕低钾血症这个隐秘的杀手。

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投稿时间:2022-08-04  最后更新:2022-09-11

标签:昼长夜短   夏季   高温   发生   防暑降温   伏天   汗液   电解质   白开水   身体

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