高血压饮食可以这样吃

一,多吃防治高血压的食物,比如菌类,灵芝,黑木耳,白木耳,香菇,叶菜类,芹菜,茼蒿,苋菜,韭菜,黄花菜,菠菜等,根茎类,交白,芦笋,萝卜,胡萝卜,马蹄,花种子坚果类,菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,向日葵子,莲子心,水产类,海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,虾皮,银鱼,动物类,牛奶脱脂,猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,水果,苹果,西瓜,纤梅,柠檬。

二,宜多吃含优质蛋白和维生素的食物,比如鱼,牛奶,瘦肉,鸡蛋,豆类,豆制品,饮食宜多食用钾食物。



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投稿时间:2022-08-04  最后更新:2022-08-31

标签:白木耳   物类   罗布麻   花种   茼蒿   苋菜   海蜇   银鱼   高血压   牛奶   食物   饮食

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