每天喝一杯“山楂干”泡水,坚持一段时间,或许会收获6个好处

导语:一提起山楂类酸性水果,想必大多数人就是想到的开胃,吃起来酸酸甜甜,有助促进自身胃酸分泌,提高整体性食欲。常见食用类型为生山楂,山楂干,山楂片,山楂卷。

山楂是一种具有药理特性的两用食品,食用后能促进脾胃的调节,加速食物的消化吸收。山楂给人们带来的好处数不胜数,那每天饮用一杯山楂水会有哪些作用呢?不妨了解下。

首先看一下山楂的营养成分

每一百克山楂中含有的热量是369千卡,还含有0.04毫克硫胺素,58毫克钙,0.5克蛋白质,20毫克镁,0.7毫克烟酸,2.3毫克铁。

91.7克碳水化合物,0.9克膳食纤维素,160.4毫克钠,88毫克钾,0.27毫克铜,0.3微克胡萝卜素,10毫克磷,6.6微克视黄醇。

山楂含有大量胡萝卜素、钙质、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及多种药用成分,维生素C的含量极高,比柑橘类水果高2-3倍,比苹果高出17倍。

胡萝卜素单位含量是苹果的10倍,仅次于杏。山楂叶中含有丰富的黄酮类化合物,为果实含量的20倍以上。

老年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,预防动脉粥样硬化,使人延年益寿,故山楂被人们视为“长寿食品”。

每天喝一杯“山楂干”泡水,坚持一段时间,或会收获这6个好处

1.稳定血压

如果出现了血压居高不下的情况,而没有及时得到缓解和改善。那么很有可能会增加患上并发症的风险,后果也是非常严重的。

对于高血压患者而言,除了按时定量服用药物之外,饮食方面可以考虑喝点山楂,干泡水有助于促进体内钠离子顺利代谢排出,减轻身心负担,对于辅助稳定血压也有帮助。

2.滋补气血

通常情况下,喝山楂干泡水可以在一定程度上,滋补人体内的气血,这是因为山楂中含有大量的有机酸和维生素。这类物质可以促进人体内铁元素的含量,帮助人体合成血细胞。

对于女性朋友们来说,除了山楂干可以滋补人体的气血之外,大量的葡萄干等物品。也可以刺激人体内产生补血的效果,因此在月经期间,女性可以喝山楂干泡水或者其他干泡水。

3.平喘化痰

到了季节交替的时候,大多数人会出现感冒发烧等问题,此时便会出现咳嗽、咳痰的情况。尤其是对于一些患有肺部疾病的老年人,气喘咳痰的情况更加严重。

出现了这些问题,不妨用山楂泡水喝,山楂中含有的山楂酸具有抗病菌的功效,能够起到平喘化痰的作用。如果出现了咽喉不适的感觉,通过喝山楂泡水也能够起到润喉的作用。

4.增加食欲

山楂口味独特,口感酸甜,能增进食欲,促进食物的分解、转化和吸收。如果老人或儿童有食欲不振的问题,可以用干山楂浸泡在水中饮用。

它不仅能改善食欲减退的症状,还能帮助各种器官转化和吸收营养,保持身体健康

5.预防心脑血管疾病

现如今随着生活质量的提高,越来越多的人出现了不同程度的心脑血管疾病。

若是心血管疾病长期拖延,很容易出现血管栓塞问题,而且还容易导致生命危险。想预防心脑血管疾病,不妨经常饮用山楂干泡水。

山楂中的黄酮类物质进入身体之后,可有效扩张血管,提高血管活力,增强血液流动速度。有效降低胆固醇以及血压值,增强身体的抵抗力,从而预防心脑血管疾病。

6.有助减肥

虽然山楂尝起来很酸,但它不是酸性水果,而是碱性水果。与干山楂一起饮用,可以促进胃酸分泌和消化吸收。

此外,它还对新陈代谢和细胞再生与增殖起辅助作用。同时,它还可以去除腰部的脂肪,减肥者可以将山楂浸泡在水中饮用,起到减肥的作用。

哪些人不建议喝山楂水?

1.糖尿病人

糖尿病患者是不宜用山楂干来泡水的。虽然说山楂它的酸味比较大一些,但是山楂当中的含糖量还是非常高的。

所以说如果经常喝山楂泡水的话,很容易会使身体内的血糖升高。同时吃完山楂以后大家一定要注意漱口,否则很容易会形成蛀牙。

2.怀孕的人

山楂存在破气的特点,如果食用了大量的山楂,容易引起胎儿生长异常。特别是耳鼻喉部位的生长情况,对孕妇的身体也会造成一些影响。

山楂里存在一些酸性成分,会导致子宫收缩的异常变化。有一定的流产与早产风险,因此应该谨慎食用。

3.大病初愈的患者

大病初愈,需要滋补效果好的食物,这样才能促进身体恢复,但是山楂具有耗气的效果。很容易使体内食物进一步消化,无法充分吸收营养,导致机体营养物质缺乏,影响病情恢复。

4.胃酸过多者

山楂有健脾促消化的功效,可促进消化液分泌。但消化液分泌过多,会使肠胃黏膜造成损伤,对本身存在肠胃疾病的人,不适合用山楂干泡水喝。

延伸:山楂与这几物一起泡水,养生效果或更好

1.山楂+红枣

对于想要美容养颜,补充身体需要维生素的人来说,可以用山楂和红枣泡水喝,是不错的养生茶饮。

用山楂和红枣泡水喝,可以摄入里面丰富的维生素C。这样既能够提高免疫功能,又能够延缓机体衰老,提高皮肤抵抗力。

2.山楂+陈皮

山楂适合和陈皮一同泡水喝,对胃口下降,食欲不振的改善有一定的效果。

因为山楂本身就具有促进消化开胃的作用,而陈皮可以改善食欲不振的情况。因此,平时胃口下降的人,不妨用山楂和陈皮一同泡水喝。

3.山楂+菊花

准备适量的山楂和菊花,分别清洗干净后加入杯中,然后用沸水冲泡后即可饮用。山楂和菊花搭配泡制能起到清热解毒、降血脂、健脾消食的作用。

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投稿时间:2022-08-04  最后更新:2022-08-04

标签:山楂   陈皮   胃酸   食欲不振   胡萝卜素   食欲   维生素   好处   身体   作用   情况

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