立秋将至,牢记吃“2瓜3豆”,遵循老传统,轻松避开“秋老虎”

炎热的三伏天虽然刚刚过半,但看着立秋的节气即将到来,还是会让人心生凉爽之意。不管气温有没有下降,只要看到“秋”这个字,就有丝丝凉意,这也算是变相降温,毕竟“心静自然凉”。

我们都知道今天是“加长版”的三伏天,即使立秋过后,“秋老虎”的威力也不容小觑。这段时间的饮食不可大意,建议大家老传统别丢,多吃“2瓜3豆”,让身体逐渐适应季节的交替,轻松避开“秋老虎”。

2瓜——西瓜

今年的立秋节气正在中伏期间,温度还是很高的。这时吃西瓜能够缓解暑热,预防中暑。立秋后西瓜基本就下架,因此在立秋前这段时间适量吃西瓜,应季而食,对身体有好处。

很多地方在立秋这天有“啃秋”的习俗,古书中有记载“立秋之时食瓜,曰咬秋,可免腹泻。”这天大家围坐在一起吃西瓜,也是未来生活的美好寓意。

2瓜——南瓜

老话说“秋天到,南瓜俏”,立秋前我们吃西瓜,那么立秋后就要开始吃南瓜。立秋过后还有“秋老虎”这段时间温度还是很高,而且季节交替,大家容易身体虚弱。

此时多吃点好消化的南瓜,补充营养,提升身体素质。也能让我们更好地应对高温天气,为秋冬天打好基础。

吃3豆——红豆

经历一个夏天的消耗,身体急需补充营养物质,所以我们自古就有“贴秋膘”的传统。平时多吃点绵软的红豆,不仅能为身体提供多种膳食营养,还有利于气血的补充,增强体质。

红豆由于口感软糯常被用来做甜品,其中我最喜欢的就是七度方益颜糕,值得一试。用软烂的红豆泥做主料,加上玫瑰、花生和红枣等常见的滋养食材,手工研磨制成糕点。味道好营养足,还不容易上火。

方块状的七度方益颜糕外层撒薄薄一层火龙果粉末,呈现出淡淡的玫粉色,吃起来有水果的清香,促进食欲。绵软的糕点搭配木糖醇的调味,清甜不腻口。每天吃几块既营养身体,又能解馋,一举多得。

吃3豆——赤小豆

三伏天是一年中湿气最重的时候,尤其是夏末秋初这段时间,养护身体的首要任务就是排出湿气。平时吃点赤小豆,赶走湿气,减轻身体的黏腻感,更清爽地进入秋天。

单纯吃赤小豆味道寡淡,很难坚持。不妨入手七度方薏湿糕,其中除赤小豆,还搭配它的“黄金搭配”薏米仁。再加上山药、芡实等食材的加持,吃起来营养全面,更加温和,老人孩子都能放心吃。

七度方薏湿糕为调整口感,没有添加白砂糖,而是选择天然蜂蜜调味。糕点入口有淡淡的蜂蜜清香,吃起来软糯耐嚼,谷物的香味醇厚浓郁,细细品味食材纯真朴实的香味。悄悄排出湿气,让你神清气爽。

吃3豆——黑豆

换季时节肠胃比较虚弱,相比滋补的肉类食物,更建议大家多吃点清淡又营养的黑豆。它“豆中之王”的美誉可不是白来的,黑豆的食用价值甚至超过部分肉类,是非常适合日常滋养身体的食物。

很多人不喜欢吃豆子觉得口感很不好,不如试试三川归黑豆浆粉,它将黑豆研磨成细腻的粉末,我们可以更好地消化和吸收。而且豆浆粉中还有黑米粉的调和,口感和营养都更好,轻松俘获我们的味蕾。

三川归黑豆浆粉的包装值得一提,纸盒式的抽拉式包装高端大气。里面的豆浆粉是小袋独立包装,便携卫生,喝着也方便。平时当早餐或者办公室饮品,随时都能为身体补充能量。

立秋将至,虽然还处在三伏天,气温没有明显的变化,但我们的身体已经在逐步适应。饮食要以消暑,清补为主,这5种食物日常多吃点,神清气爽迎接秋天。

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投稿时间:2022-08-05  最后更新:2022-08-05

标签:秋老虎   立秋   赤小豆   伏天   湿气   口感   豆浆   西瓜   身体   营养   传统   轻松

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