吃什么能快速减肥呢,不用运动的呢,知道的伙伴说说下?

我这个最有发言权了,我脚踝受伤,不能大幅运动。我真的是靠吃瘦了20多斤。2020年8月1号开始的,当天体重64.5公斤,到2021年5月,体重50.45公斤。开始减肥,我就戒掉糖和水果以及主食,菜和肉吃饱,第一个月痛苦啊,隔三差五就暴食,想吃各类零食和主食。第一个月反复暴食中结束,瘦了2斤不到。第二个月好坚持了,口味清淡下来了,瘦了9斤多,第三个月瘦了8斤多,后面每个月就2斤左右的速度掉。早餐:鸡蛋2个(水煮和椰汁油煎蛋轮流),黑咖啡一杯,豆浆或者牛奶一杯(每天如此)。午餐:自己喜欢吃的蔬菜,肉(各种肉,自己喜欢的就行)烹饪方法按照自己的喜好来(可以长久坚持),但是不可以放糖,这顿吃饱。不可以水煮,没味道坚持不了多久的。晚餐:不饿不吃,饿了就吃炒菜(蔬菜为主)。我就前三个月没怎么吃主食,但是一周会外面吃一顿好的奖励自己,不然真坚持不下去,现在我基本恢复正常的饭菜,但是采用的5 2轻断食,5天正常吃,周一和周四固定的轻断食,体重没反弹。减肥最重要的是坚持




早中晚,三餐,水煮鸡蛋和生黄瓜,不加任何调味料,可以吃到饱,不必饿肚子,也不用运动(估计让你动你也没劲儿了!)。一周减七到十斤。张天爱的一周快速减肥法,经网友亲测有效,但会让你怀疑人生!




我前段时间吃的酸奶泡水果,7天掉了5.8斤,酸奶是无糖酸奶,我一般是自己用酸奶机制作的,纯牛奶+菌粉。

也可以选择超市卖的无糖酸奶,可以泡很多东西,比如:

酸奶+黄瓜,

酸奶+火龙果,


酸奶+苹果,

酸奶+西红柿,

酸奶+木瓜,

酸奶+香蕉,

,,,,,

能生吃的都可以泡,自己喜欢吃什么就泡什么,可以代替晚餐吃,我是想快速掉秤,所以我一天三顿吃的,也没感觉多饿,因为饿了就吃酸奶。

有的伙伴跟着我吃的掉秤不错,她是代替晚餐吃的,基本一天一斤多。




效果不错,值得一试。




可以像颖儿一样,用自虐减肥法。

不吃米饭,每天只吃一个柚子,一个月,每天只吃一粒老干妈,一粒是什概念,一天不吃饭人不是会觉得饿,会晕嘛,可以用筷子粘一粒老干妈放嘴巴里,然后有种咸咸的味道,今天一天就可以撑下去了,饿了就睡觉。也可以每天喝大果粒,也可以吃药减肥,一个星期可以瘦7-8斤,当然,只要你不怕反弹。

这个如果你的咀嚼功能还没有丧失,如果你还能活得下来,就是一个奇迹。

也可以像大S一样,每天只吃三口。

每天工作,只吃两口饭,只吃素菜,再配一口尖尖的豆腐乳,一块豆腐乳最尖处,如果体力不够,坚持不下去,可以再喝半瓶的零度可乐,一天就这一餐,还得要维持很多年。

就看你够不够狼性,狠字上面加个点,能不能竖持得住。

其实,现在大家都倡导健康减肥,不要想着走捷径,不然世界就不会有胖子了,哪个成功减肥的不是靠管住嘴迈开腿的,有谁能不运动就快速减肥,这也有违背正常生长规律,相信也没有一款产品能打包票说有这种功能吧,我见过几款减肥产品的,都是督促你吃他们产品,然后配合运动的,没有一个说吃了就可以减的。

靠自己努力蜕变吧,你总能惊艳所有人的!!!

我与你一起努力。。。




我没有 饿肚子没有去健身房,找专业减脂指导配合方法,从130斤开始用一个半月减了20多斤,以前肚子大没有大量运动,减掉20斤以后膝盖不疼了!




最有效的方法是一顿就吃两个煮鸡蛋加一根黄瓜,一天三顿,连吃七天,饿了就喝白水,如果你实在饿三餐当中就加一餐水煮菜拌油醋汁。如果按我说的保证掉十斤,亲身体验过的。别忘了关注我一下哦




早上水煮鸡蛋,中午水煮牛肉或鸡腿,晚上黄瓜 西红柿 生菜都可以。五天瘦了六斤。[耶]




减肥经验是没有,但是可以告诉你一些,千万不要做的经验,那就是吃减肥药,市面上很多减肥药,根本起不到减肥作用,或者说对你的身体损伤副作用过于大,基本上很多减肥的人用力过猛的人,最后年纪轻轻,20岁左右,这辈子都只能穿纸尿裤,所以说千万不要尝试用减肥药。

你要真的想减肥,就用最保险的方法,少吃一点,多锻炼,每天煮白菜,黄瓜,西红柿,还有煮鸡蛋,鸡胸肉。每天去跑跑步,做做仰卧起坐,持续一段时间,慢慢就会瘦下来。明星的减肥法,一天不吃饭就吃一粒老干妈,然后睡一天觉,这种办法最好不要学,因为用这个办法减肥的那个明星,你没看吗?她瘦的跟排骨一样,你想跟她一样吗?网上也有为情减肥的人,最后瘦的只有几十斤,生活又不能自理,这样的瘦子又有什么意义?

别听网上瞎说的那种,什么好女不过百,净胡说八道。只要胖对身体无害,一百二十三斤,一米六,我觉得都是正常的,难道非得八十多斤,瘦跟排骨一样?一点都不好看,女生还是稍微有一点肉,微胖是最好看的。自信才是最重要,最好看。对于明星来说,每天手不沾水,时间全用来保养,瘦一点,人家也能保养的好看,但对于老百姓来说,每天要干活,风吹日晒,又黑又瘦,很显老的






建议你打消这个念头,我是过来人,用过很多减肥产品,从小就胖的我,高中就开始吃减肥药,以前很火的苹果醋左旋肉碱胶囊,就吃的那个,配合跑步,瘦了8斤,后遗症是,肤色变黑了,黑头长起了,心脏不好了,睡眠不好了,到现在,我都是8小时内的睡眠,易醒易惊的状态,从来没有别人说的睡不醒的那种感觉,也体会不到睡懒觉的感觉,而心脏呢,受不得刺激,不能玩太刺激的游戏,心脏受不了,皮肤不好和黑头,这些都是后遗症,所以用减肥产品,真的慎重,中间还用了养森瘦瘦包,不知道有没有姐妹用过,用了不能喝水,也是贼难受,最后统统都反弹了,然后去年,又买了减肥咖啡,这个更厉害,瘦了10斤,可是后遗症是睡眠得靠助睡眠的药才能入睡,身体明显虚弱了,感觉气血不足,月经失调,并且喝了的那个月,每天都是煎熬,口干,心慌,没有食欲,便秘,失眠,一整夜失眠哦,可以想象一下,简直太折磨人了,瘦是瘦了,身体后遗症会跟你一辈子,并且一年不到,反弹的更多,比之前还重,自己掂量吧,减肥没有捷径,只有自律,管住嘴迈开腿,这是唯一办法,否则就只能靠这些减肥产品伤害身体作为代价了,没有无毒的减肥产品,真的没有,基本上都是添加了东西的,哪有不动就可以瘦的,自己想想吧,别等到身体差了后悔,我现在也是食谱减肥,养成饮食习惯,也是养成自律的习惯,这是唯一的健康减肥方式。




在不考虑营养均衡和身体健康的情况下,断碳水,早晨两个鸡蛋,中午牛肉菠菜,晚饭不吃,一个星期五斤没问题

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投稿时间:2021-05-11  最后更新:2021-05-13

标签:主食   西红柿   酸奶   黄瓜   后遗症   睡眠   鸡蛋   好看   伙伴   身体   快速   感觉

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