有什么办法可以预防脑梗塞?医生:做好三件事,把它“处理”掉

有什么办法可以预防脑梗塞?医生:做好三件事,把它“处理”掉


引言:随着人们饮食的不断丰富,人体内会积累越来越多的脂类或“垃圾”。随着年龄的增长,热量会不断增加,慢慢影响血液的流动,增加血液的粘度,形成斑块附着在血管壁上,使血管变窄堵塞。稍微不注意,还会诱发脑梗塞等严重的健康问题。


前段时间,63岁的老李早上总是头晕,四肢麻木。刚开始他以为是身体太累而导致的,就没有放在心上。但是就在昨天,老李吃了午饭以后就想去跑步。跑了一小段路后,他的眼睛发黑了,晕倒在地上。

有什么办法可以预防脑梗塞?医生:做好三件事,把它“处理”掉

路人立刻拨打了120,没想到的是被送到医院后发现是突发的脑梗塞,大脑中的血管已经有一大半被堵塞了。好在抢救及时,老李保住了性命,却留下了偏瘫的后续健康问题。


然后医生提醒:45岁以后,早上有3个表现,血管堵塞了一大半。不要拖到脑梗塞

1.头疼头晕

晚上已经得到足够的时间休息,但是早上的时候,还是会发生经常性的头晕头痛,就需要留意了。这很有可能就是脑血管堵塞造成的,使大脑遭受供血不足、缺氧。这个时候,建议进行检查,帮助找出原因。

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2.走路姿势发生变化

当大脑中的血管出现堵塞时,走路的姿势就会改变。不管是在早上还是在其他时间段,有些患者都会产生间歇性跛行,就是行走时双脚忽然感到疼痛,但稍作休息后就会好转。

3.四肢麻木

四肢在人体的末端,离我们的心脏还很远。如果血管堵塞,血液就不会正常输送到我们的四肢,也会发生缺血缺氧,所以手脚往往会麻木,一不小心就会抽筋。

有什么办法可以预防脑梗塞?医生:做好三件事,把它“处理”掉

那有什么办法可以预防脑梗塞的?医生:做好三件事,把它“处理”掉

1.多喝水

水是生命之源。多喝水可以稀释血液的粘稠度。专家建议每天要喝1800ml水,特别是早上起床的时候,这时候喝水也可以推动血液的流动和促进体内代谢。另外,如能在喝水的同时,配合补充一些血脂的调节剂,会对血管更好,尤其是富含不饱和脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)、黄酮类化合物(如芦丁)等物质的调节物,可以更好的稀释血液的粘稠度,清理血管中的垃圾,有更好的疏通血管的作用,其也常被人们用于改善脑供血不足。

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2.少吃油腻、咸的食物

营养专家提醒大家,日常饮食吃得太咸、太油腻,都会很容易引起高血压、高血脂等健康问题,这些都是损伤血管的主要原因。

因此,营养专家建议我们多吃水果和蔬菜,这样不但可以为身体补充所需的维生素,提高身体的抵抗力,还能够促进肠道的蠕动。从而有助于血液流通,保持血流顺畅,对避免脑梗有更好地帮助。

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3、多锻炼身体

运动可以加快血液在血管中的循环往复,避免脂质在血管中的堆积,还能推动身体的基础代谢,长此以往,也可以避免血管的堵塞。除此之外,运动还可以燃烧身体内的脂肪,这也有助于降低胆固醇。

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不过要注意的是,对于中老年人,建议千万别剧烈运动,要是选择的运动方式不合理,还有很可能会取得事与愿违的结果。


所以,小编建议大家要选择适合自己的健身运动,比如一些慢跑、散步、太极等都是比较适合中老年人的,另外也建议有高血脂、高血压、高血糖的人一定要调节好三高。

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投稿时间:2020-11-11  最后更新:2021-07-11

标签:都会   高血压   中老年人   头晕   血管   血液   麻木   早上   身体   医生   建议

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