关灯看手机会导致失明?真相是这样的......

每天早早躺上床

关了灯 准备睡觉

却总觉得意犹未尽

又拿起手机 刷刷微博、朋友圈

再一看表 已是深夜

关灯看手机会导致失明?真相是这样的......

很多人都知道如此这般

对眼睛是有伤害的

但对于伤害程度

网络上一直众说纷纭

有的说影响不大

也有的说会导致失明


关灯看手机 危害到底有哪些?

01 强光会损害黄斑

黄斑,是我们眼底非常重要的一个结构,它位于眼球后极,是视力轴线的投影点,相当于照相机的底版一样。黄斑处于眼睛的光学中心区,是视力最敏锐的地方。因叶黄素的沉淀导致发黄,因此得名。

关灯看手机会导致失明?真相是这样的......

( 央视频号:健康百科)


黄斑区是眼球视网膜最中心的部分,主要掌管着三大功能。第一是视觉;第二是形觉,物体的形状、轮廓等都是通过黄斑辨认的;第三是色觉,我们能看到五彩缤纷的世界,也多亏了黄斑。足以可见黄斑的重要性。

关灯看手机,由于周围环境昏暗,手机屏幕强烈的光线会直接刺激黄斑,久而久之就会损伤黄斑,进而导致视力下降、视物变形等视觉问题。

02 增加视疲劳

关灯看手机会导致失明?真相是这样的......

躺在床上看手机,会导致眼睛近距离地接受强光照射。人们在黑暗环境中看手机,瞳孔会放大,进入眼底的亮光也会相应增加。同时,人们看手机通常都是聚精会神的状态,眨眼次数会不自觉地减少。以上种种因素都会增加视觉疲劳,导致眼睛出现干涩、红肿等现象,引起甚至加重干眼症

03 年龄偏大的人容易出现青光眼

中老年人由于年龄偏大,眼部状态相对有所老化,这种情况下如果长时间在黑暗环境中看手机,容易引起瞳孔散大,眼压升高,造成眼内房水循环障碍,从而诱发青光眼。远视人群及50岁以上人群需要特别注意

不同于其他眼部疾病,青光眼会导致视神经的损伤,而目前还不能通过医疗手段使受损视神经康复,因此它是一种无法逆转的眼科疾病。

总的来说,关灯看手机不会直接导致眼部发生病变或失明。但长时间如此,会增加视觉疲劳,引发眼睛酸痛、干眼、红肿等眼部问题,增加了对黄斑损伤和诱发炎症的可能性,对眼部伤害还是很大的!

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有的朋友肯定要说了

道理我都懂

可就是按捺不住

一颗想刷手机的心

关灯看手机会导致失明?真相是这样的......

贴心频已经给你划出重点!


睡前玩手机如何使伤害最小化

开灯开灯开灯!

重要的事情说三遍!睡前如果实在想刷手机,一定要在周围开盏灯!避免屏幕与漆黑环境对比度过大,持续刺激眼睛。

开启夜间模式

将手机调到夜间模式,或选用冷色调,将屏幕亮度降低一些,可相对减少视觉疲劳。


控制时间

连续使用手机应控制在30分钟以内,减少对眼睛的刺激。

选择仰卧姿势

侧躺玩手机容易造成左右眼不规则散光,仰卧姿势对眼睛伤害相对最小,可在手肘下垫被子、枕头等支撑。就是要握紧手机,小心砸脸

关灯看手机会导致失明?真相是这样的......


对眼睛的伤害是日积月累造成的

因此 在平日就要注意爱护眼睛

日常的护眼小妙招 快快收好


护眼小妙招

1.避免强光照射,室外注意躲避太阳

2.避免长时间用眼,间隔45分钟就应该让眼睛休息下了

3.每天眨眼300下,有助于缓解眼部干燥酸涩

4.多吃富含维生素A和花青素的食物


俗话说眼睛是心灵的窗口

爱护眼睛 从点滴做起

因此 晚上关灯后

就踏踏实实睡觉吧

关灯看手机会导致失明?真相是这样的......

-END-


素材来源:央视频

本期编辑:顾径桥

值班主任:邹昆仑

部分素材来源于网络,如有侵权,请联系我们删除,谢谢

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投稿时间:2020-11-18  最后更新:2020-11-18

标签:黄斑   青光眼   强光   开灯   眼部   视力   疲劳   真相   视觉   眼睛   机会   手机

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