产后42天尤其重要,不想留下难缠月子病,衰老快,应该如何度过产褥期呢?

科学合理坐月子,对传统习俗合理的就因袭,不合理的就摒弃掉。

毕竟是你在坐月子,生孩子的是你,哺乳孩子的也是你。

所有藏着自己私心,撺掇着让你各种不舒服的行为,

不要管是谁,该拒绝就坚决地拒绝掉。




科学坐月子,荤素搭配,满足综合营养需求,少吃多餐,促进消化,月子里洗脸、刷牙、洗澡洗头,保持自身清洁,合理运动,帮助身体恢复。产后避免触碰冷水、避免弯腰给孩子换尿布,避免提重物、多休息,保持心情愉快,尽量实现全母乳喂养,孩子健康,妈妈安康。




月子到底怎么“坐”,是遵从老一辈留下的禁忌,还是参考网上说的欧美人的不用坐月子。的确,尤其是家里有老人侍候产妇月子的时候,有些做法的确不合时宜。像欧美不用“坐”月子更不行,以后留下月子病怎么办?那到底如何“坐”月子才能恢复的快,不留月子病,受益一生?

坐”月子不是盲目的捂月子。以前的产妇月子期间不能外出,不能开窗,活动地点就局限在卧室里,就是外出得话也要包裹的严实点,生怕感冒了生病了之类的。这其实是误解,这是因为以前人们生活条件不好,也没有调温措施,冬天太冷,夏天太热,为了避免产妇外出着凉感冒,或者开窗透了凉气,所以就采取这种捂月子的形式。现在看来是不科学的,只要天气晴好,穿着合适衣服,是可以出去走一走,逛一逛的不仅仅对产妇的身体恢复有利,也有利于产妇的精神状况。尽早下床活动:生产的时候新妈妈消耗了大量体力,会很疲劳,需要好好休息。但不要一直躺在床上休息。生产后4小时后就尝试下地稍微走一下,从3~5分钟逐步增加,最初由家人陪同,防止摔倒,如果觉得累,就少走一点。早下床活动可以促使身体各种机能快速恢复。在恢复前一俩周,可以做一些产妇呼吸操一类,可以平躺在床上,手臂放在脑后,头部放平,深吸气使腹壁下陷,然后呼气,同时抬头,俩臂内外展,伸臂过头等动作。后期可以做一些幅度比较大的运动。

产后饮食要均衡,不能暴饮暴食,也不能节食。分娩当天,由于肠胃功能尚未恢复,可以吃一些清淡流质食物,随后可以慢慢的半流质如面条之类食物,然后过几天就可以全方面吃了。饮食要均衡,保证孕妇以及乳汁营养均衡,既要吃一些肉,蛋,奶等高蛋白营养价值高的食物,也要吃时令水果蔬菜之类维生素含量丰富的食物,还要适当补充吃一些粗粮,帮助胃肠蠕动,有利于产妇和宝宝的健康。如果产妇所吃的油脂过多,容易到时自身肥胖,对宝宝的繁育。节食对妈妈的身体也不好,而且容易导致乳汁养分不足,量不够,胎儿发育不良。

月子里的卫生要搞好。老一辈人总说月子里不能洗澡,洗头,刷牙等等,这些没有科,学道理的。月子里那么长时间,如果不洗澡,不洗头那真是恐怖,月子出来还不臭了。洗澡时候水温要调适中,洗淋浴不要洗盆浴,避免感染。勤换衣物和被褥等,一天可以选择比较好时间开窗换气,保持室内空气流通,新鲜。不过就是还是要避免穿堂风,对着空调直吹。

以上月子里注意事项,不知道大家准备怎么坐月子。欢迎关注留言。




出院时,接产医生会发医嘱,合理使用空调,避免吹冷风,接触凉水,适当运动,注意休息,避免熬夜。




谢谢邀请

产后42天休养真的很重要,女人经过分娩会消耗大量的体力,会变得特别虚弱,再加上怀孕会使女人身体上一些器官,盆骨,盆骨肌,腹直肌啊等发生变化,做月子好好休养才能更好的恢复。

我个人觉得做月子需要做到几点;第一就是一定要注意身体的休养,做月子不要太劳累了,好好休息,不然老了,身子会有很多毛病,饮食上要荤素搭配,适当吃点水果,我坐月子就是差不多半个月后开始吃的水果,刚开始可以用温水泡一下,没那么凉。第二,做月子要注意环境,不要像老一辈的,一直保持封闭状态,做月子的房间,每天都要通风,保持房间干爽,避免滋生细菌,室内温度也要适宜,不要太冷也不要太热,毕竟产后妈妈身体虚弱,抵抗力差。第三,产后有些爱出虚汗,一定要勤换衣物,避免滋生细菌,一般产后一个周后就可以适当洗澡,洗澡时间不宜太久,淋浴方式,还有要刷牙洗脸哪些,刷牙买专门那种产后用的,避免伤到牙龈




这个其实很简单也直观的只是多数人并不知道为什么是这样所以就不知该怎么样了,其实四十二天是什么意思,就是六周,是子宫恢复的一个时间。打个比方你就会明确该怎么处理怎么办了。当你打碎了一个不能失去的花瓶,决不是丢弃因为可能是个个家宝或国宝碎了一样有价值有时可能得到的关心关注会更多价值还可能会提升所以丢是不可能丢的,维持碎片更不可能,就需要粘起来。

这时胶水的凝固时间就是一个维系的时间。比如六小时才能凝固,你就不能在这六小时内去动它让他静静的凝固就可以了,所以坐月子就是这个的一个意思,因为人的先天生理上有一个子宫复旧的时间是六周,这个是因为器官特点生理特点产生的一个时效关系是真实存在的和胶水凝固时间一样是固定的所以需要在这个时间内做好相应的维系。休息的过程中也不要久玩手机电脑,这样耗神所以最好是自然平静的休养最好。

所以子宫恢复的六周也就是产妇恢复的一个重要的时间,在这个时间内就不要劳累,要尽量休息,然后走走达到一种劳逸结合的状态。而且这个劳逸是低端的维系并不是真的动劳动而是活动活动让血循环不受阻就可以了。身心都休息好。但不要久站,久座,久卧,而是要活开来翻身走几步。在一个相对平稳的环境中生活六周以上就可以了,注意卫生但不要清洗过度,一切都有一个适可而止的状态,吃好喝好休息好,就可以了子宫在六周左右恢复后,身体的各项机能也就如凝固好的胶一样把花瓶处理得好好的实实的。




产妇如何正确坐月子?让我们一起来了解一下几个细节。

产妇在生孩子之后的42天内要特别注意,不然会留下后遗症,这个重要的时期就是产褥期。

产妇在产褥期需要注意的事项

坐月子期间不宜进行夫妻生活

由于产妇身体尚未完全恢复,不节制夫妻生活的话会导致产妇感染或者出血,不利于伤口恢复,在产后6~8周子宫恢复正常,此时恢复夫妻生活更加合适。

月子期间要注意心情舒畅

在生完孩子以后,由于激素水平的变化,产妇一般都会有一个情绪低落的时期,甚至会发生产后抑郁。

这就要求产妇自己要注意调节,产妇家人要增加对产妇的关心和照顾。

坐月子期间不能直接用冷水冲凉洗漱

能会导致产妇身体更加虚弱,甚至感染风寒。所以洗漱应该用温水,而过去关于在坐月子期间禁洗头洗澡也是害怕产妇感冒受凉,现在设备齐全,只要立刻吹干头发及时保暖,不会有太大问题。

在月子期间不要干重活

用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,用力不当甚至可能会发生内部出血的情况,或者导致伤口再度裂开。产妇身体虚弱,应该注意休息。

饮食均衡以及适量运动

注意营养,合理饮食,食用鸡、鸭、鹅、鱼、青菜、水果等;

适量运动:顺产妈妈产后1-2天可下床运动,剖宫产妈妈排气后可下床运动。另外,天气好可以带小儿外出散步、晒太阳。

产褥期结束及时去医院复查

产妇产褥期结束后身体有没有恢复到理想程度,存在什么隐患,都需要在产后42天回医院复查。所以产妇一定要去复查。

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每个人都知道月子难,我生孩子前快一周,婆婆就是头疼,说发烧,然后当我面跟我老公吵架,跟我小姑子吵架,后来我生气了,老公照顾我一周,婆婆又来了说要不是为了我就不打算来,我也不想搭理她,她就要住着伺候我和宝宝,后来,做饭天天问吃什么,我很无奈,再后来,天天跟我讲她以前没人伺候,怎么怎么滴,生完孩子还要干活,我烦了就说她你出生的不是时候别再说了,我听的头疼,再后来,天天抱着孩子

,然后说奶奶拍拍睡觉觉,他不睡还要拍,我都烦死了,后来宝宝用奶瓶喂,她宝宝吃饱了,睡着了,然后我就把奶瓶拿下来了,她直接来了一句看看你妈妈多厉害,都不想让你吃奶,后来我直接怼回去了,然后有一次我一问宝宝睡着没,她直接来了句睡个屁,我说你说话就这样,不是屎就是屁,你怎么变成这个样子,小姑子直接就怼她妈,我一句都不说了,自己好好想想,说个话,跟欠她八百万是的,我想好了学习出了,我一次都不会去她那,真恶心




我宝宝已经13个月了,给做月子的新手妈妈几个特别使用的建议。

第一有近视眼的宝妈,一定不要在月子里长时间看手机,如果你频繁长时间看手机,出月子之后你会明显发现自己的度数增加了,这是我的亲身经验,我生娃之前左右眼300度,现在400度,感觉世界都是模糊的。

第二,一定要注意手腕,脚腕和肩膀头的保暖。宝妈可以买加大码的护腕或是冬天的长袜,因为松紧性一定要好,这样会比较舒适。

第三就是月子里的宝宝猛涨期会出现的频繁点,所以宝宝会经常出现吃不饱粘人的状态,这个时候宝妈心情会起伏比较大,这个时候一定要学会暗示自己,都是正常,宝宝很健康,很听话。让自己慢慢接受这个状态,这样心情会好,母乳的质量也会有保证。

这就是我的几个小小经验,希望可以帮助你们





我们首先来了解下什么叫做产褥期,产褥期指的是从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复或接近正常未孕状态的一段时期,一般为6周,也就是42天。产褥感染是指分娩时及产褥期生殖道受病原体侵袭引起局部或者全身感染。

一:产褥期的生理变化

1:生殖系统的变化

子宫复旧:胎盘娩出后,宫底在脐下一指,一般会每天下降1-2厘米,大概10天子宫会降至骨盆内,产后6周恢复非孕期大小;

乳房:孩子出生后由于泌乳素的影响,会有乳汁产生,由初乳(产后7日内)变为过渡乳(产后7-14天),再到成熟乳(产后14天后);

血液及循环系统:产后最初3天血量增多,3周左右恢复;且比较高凝;

消化系统:产后1-2天会有口渴感,食欲不佳,此时容易便秘。

二:产褥感染的原因

1:生殖系统自然防御功能降低

2:产妇伴随着贫血,抵抗力下降;

3:自身和外来的感染;

三:产褥感染的临床表现

1:急性外阴,阴道,宫颈炎;

2:急性子宫内膜炎,子宫肌严;

3:急性盆腔结缔组织炎及输卵管严;

4:急性盆腔腹膜炎与弥漫性腹膜炎

四:产褥期的护理

1:休养环境:需要清洁,安静,空气流通,保持适宜温度和湿度;

2:休息及体位:保证睡眠,有利于恢复和分泌乳汁;卧位左右交替,可以防止子宫后位;

3:产后活动:生产后24小时后下床室内活动,利于子宫收缩及恶露排出,且可以防止出血和下肢血栓形成,因为产后血凝较高;

4:产后及时排尿:产后容易形成尿潴留;

5:注意饮食:产后一天流质,半流质食欲,需要清淡富含营养,慢慢过渡到普食;

6会阴护理:产后7-10天可以用1:5000高锰酸钾坐浴;

7:乳房护理:保持清洁干燥,用温水清洗乳头,若有结痂,可用油脂浸润后温水清洗。

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投稿时间:2021-09-03  最后更新:2022-06-17

标签:产褥期   产后   月子病   乳汁   难缠   月子   产妇   子宫   衰老   身体   妈妈   宝宝   时间

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